總是覺得餓？ 其實你只是「口渴」而已...多喝水吧！

▲剛吃完東西又餓了嗎？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

剛吃完午餐、下午茶，還沒過2小時又餓了嗎？老是在餐與餐之間吃零食，害你越來越胖，不過「我就是覺得餓嘛！」到底為什麼會一直想吃東西呢？國外網站《Lifehack》指出，老是肚子餓其實有可能只是因為口渴，多喝點水就沒事了！

《Diagnose Me.com》的數據指出，75%的美國人都有長期身體缺水的情況而不自知，不過絕大多數的人都無法區分飢餓和口渴的差異。人類怎麼可能分不清兩者的差異？事實上，飢餓和口渴在生理的反應上相當類似：

▲飢餓及口渴的生理表徵。（圖／本報製表）

由上可知，飢餓和口渴的生理狀態相近，此外，處理飢餓和口渴感覺的大腦區域是同個位置，因此腦部要分辨2種相似的信號，就可能出現混淆，導致人體誤認口渴的訊號為飢餓訊息，害你吃進過多食物和熱量。

▲喝水示意圖。（示意圖／記者李佳蓉攝）

那麼，有辦法分辨飢餓和口渴信號的差異嗎？當然有！飢餓感總是慢慢出現，如果你「突然」覺得很餓，就通常是因為身體缺水所致，喝點水看看，飢餓感就會消失。

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