每天喝好幾杯？女性「咖啡成癮」易生理不順...難懷孕

▲喜歡喝咖啡的女性要注意，過量攝取咖啡因可能會不孕！（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

咖啡對於很多人來說，是每天必備的飲品和精神來源，許多研究也指出，適度飲用咖啡有幫助燃脂、減輕憂鬱、降低疾病發生等功效，對身體健康好處多多。不過，你知道如果咖啡喝太多，不只可能會睡不著，更容易使女性生理不順、難懷孕，甚至可能慣性流產嗎？

日本健康知識網站《It Mama》的文章指出，一天喝超過5杯以上的咖啡，就可能使女性不易受孕。過量咖啡因會妨礙輸卵管的肌肉收縮，並容易讓身體發冷，致使荷爾蒙失調，女性的生理期因此變得混亂，因此女性在攝取咖啡、紅茶、綠茶等含有咖啡因的飲料時，一定要注意不要過量攝取。

▲女性懷孕示意圖。（圖／達志／示意圖）

過往文章也指出，一份義大利的研究結果發現，女性慣性流產可能和產婦攝入咖啡因的量相關，「在懷孕期間每天每增加100毫克的咖啡因消耗量會增加流產率比值2.724」，且咖啡因可以通過胎盤屏障到達胎兒，因此雖然還無法確定「咖啡因會導致流產」的原因為何，但臨床上還是建議產婦減少咖啡因攝入量。

此外，喝加了太多糖的飲品也會讓女性身體循環變差，不易受孕。那麼，想懷孕的婦女或孕婦應該喝什麼比較好呢？鋅、鈣、鐵質等礦物質是女性懷孕時不可或缺的重要營養素，帶有些許甜味的南非國寶茶（Rooibos Tea）不僅無咖啡因、卡路里，還能幫身體抗氧化，是喜歡喝飲料女性們不錯的選擇。

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