每天喝好幾杯?女性「咖啡成癮」易生理不順...難懷孕

點評:慣性流產好可怕...

▲喜歡喝咖啡的女性要注意,過量攝取咖啡因可能會不孕!(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導

咖啡對於很多人來說,是每天必備的飲品和精神來源,許多研究也指出,適度飲用咖啡有幫助燃脂、減輕憂鬱、降低疾病發生等功效,對身體健康好處多多。不過,你知道如果咖啡喝太多,不只可能會睡不著,更容易使女性生理不順、難懷孕,甚至可能慣性流產嗎?

日本健康知識網站《It Mama》的文章指出,一天喝超過5杯以上的咖啡,就可能使女性不易受孕。過量咖啡因會妨礙輸卵管的肌肉收縮,並容易讓身體發冷,致使荷爾蒙失調,女性的生理期因此變得混亂,因此女性在攝取咖啡、紅茶、綠茶等含有咖啡因的飲料時,一定要注意不要過量攝取。

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▲女性懷孕示意圖。(圖/達志/示意圖)

過往文章也指出,一份義大利的研究結果發現,女性慣性流產可能和產婦攝入咖啡因的量相關,「在懷孕期間每天每增加100毫克的咖啡因消耗量會增加流產率比值2.724」且咖啡因可以通過胎盤屏障到達胎兒,因此雖然還無法確定「咖啡因會導致流產」的原因為何,但臨床上還是建議產婦減少咖啡因攝入量。

此外,喝加了太多糖的飲品也會讓女性身體循環變差,不易受孕。那麼,想懷孕的婦女或孕婦應該喝什麼比較好呢?鋅、鈣、鐵質等礦物質是女性懷孕時不可或缺的重要營養素,帶有些許甜味的南非國寶茶(Rooibos Tea)不僅無咖啡因、卡路里,還能幫身體抗氧化,是喜歡喝飲料女性們不錯的選擇。

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