科學掛保證!真正快樂的人都會做「這7件事」 那你呢?

▲你必須學會愛自己、珍惜自己,才能得到真正的快樂。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

你快樂嗎?不論是工作還是愛情,許多人都希望生活中順順利利,時常保持快樂心情。但首先,你必須學會愛自己、珍惜自己,只有當你懂得自身價值之後,才有能力去尋找真正的快樂。國外網站《Joyfuldays》讓自己更快樂的7件小事,快來試試看吧!

1.改變心態
想成為更好的人?先從脫離負面想法開始!一個人的想法常會影響到自己的行為,甚至是生理狀況。不妨改變自己的心態,盡自己所能的正向思考,你會發現世界其實挺美好的。

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2.真實了解自己的感受
有時候,心頭湧上一股莫名的情緒,說不出來是緊張還是焦慮,或是生氣,卻一直困擾著妳,可試著每天記錄自己的感受,幫助自己更了解情緒後,才能更容易掌控情緒。

3.學著原諒自己
每個人都會犯錯,所以不必拿自己以往的過錯來懲罰自己,這樣只會陷入自怨自艾的輪迴中。平時多多放鬆心情,放下過去的錯誤,停止自責,並學習原諒自己。

4.生活小確幸不能少
就算生活再忙、再累,也絕不能缺少娛樂時間!不一定要出門跟朋友相聚,找到能讓自己沉溺其中的興趣,自己一個人也可以很快樂,像是遛遛狗,或是洗澡時大聲唱歌等。

5.說到做到
說出承諾或設立目標後,無論是對別人或自己,你都應該盡你所能的去達成,而這也是一種負責任的表現,透過這樣的行為,能讓你表現、並更加重視自己。

6.不要跟別人比較
每個人都是獨一無二的,即使身處在相同環境,每個人會遇到的狀況及困境都不相同。假如真的不服輸,那就試試看跟自己比較吧!讓自己的每一天,都比過去的自己過得更好。

7.懂得鼓勵自己
當你面對挫折時,千萬別忘記鼓勵自己!遇到一切不順遂時,靜下心來想想自己曾經達到的成就,並記得自己擁有的優點,你會更有信心繼續往前走。

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