腰間肉不只一圈? 研究警告:「蘋果型」身材者最不健康

▲蘋果型身材的人容易罹患心臟病、第二型糖尿病和中風等疾病。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

談到身材問題時,常會聽到「蘋果型」、「西洋梨型」等形容詞,若是你脂肪多囤積在腰部或上半身,肚子圓滾滾就屬蘋果型身材,而酪梨型則是上半身纖細,下半身肥胖,腿粗、屁股大的代表,而國外研究卻指出,兩者身材中,又以「蘋果型」最不健康

《每日郵報》(Dailymail)報導,此研究刊登於《美國醫學會期刊》中,波士頓麻省總醫院醫師Sekar Kathiresan表示,蘋果型身材的人,腹部脂肪會緊包裹著生產激素,控制血壓、血糖和膽固醇等重要器官,因此蘋果型者會比酪梨型者更容易罹患心臟病、第二型糖尿病和中風等疾病。

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建議蘋果型者應有氧和重訓雙管齊下,並針對不同身體部位一一擊破才能消除肥胖,平常可吃容易刺激腸胃蠕動的食物,像是優格、香蕉等,加速脂肪燃燒,並少吃高糖、高鹽、高澱粉和油炸食物。此外,還須仔細從體重、家族病史、生活習慣深入評估較好。

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