內心夠不夠強大? 就看這15點...遲到能不能保持冷靜

點評:要堅強阿~~

▲你的內心夠不夠強大?以下15點就能見真章!(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

你足夠堅強嗎?擁有韌性,能讓你在遭遇挫折時,馬上適應情況,擁有足夠的恢復力,也是快樂、成功的人的特徵之一。國外網站《Lifehack》分享以下這個韌性小測驗,想知道自己是不是堅強的人,趕快來做看看吧!

(以下每一題以1到5評分,1代表非常不同意,5則是非常同意。)

1. 面對危機時,我通常會馬上想辦法解決,而不是逃避。

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2. 我對未來的事情不會想太多。

3. 如果遇到不好的事情,跟家人或朋友說時,我不會覺得尷尬 。

4. 每當遇到困難時,我都會告訴自己:「之前都克服那麼多困難了!」

5. 當遇到難關,我不會花太多時間沉浸在後悔或負面情緒中。

6. 經歷困難後,我常會回想我從中學習到了什麼。

7. 跟人約好見面卻塞車,我能保持冷靜,而不是覺得焦慮。

8. 我每個禮拜都會記下我感謝的人事物。

9. 遇到困難時,我喜歡跟他人討論和傾訴,而不是自己一個人思考。

10. 我通常不太會苛責自己。

11. 如果很糟的事發生在我身上,我也不會整天垮著臉。

12. 我知道如果我遇到困難,有這麼一個人會給我建議並聽我傾訴。

13. 我不太會把自己困在過去。

14. 我相信危機可能會是轉機。

15. 如果遇到難題,我會想多種解決方案,而不是無所作為。

現在把每題分數加起來,看看自己的韌性強度:

▲遇到困難時,總是無法馬上適應情況?(圖/達志/示意圖)

60~75 你是鋼鐵人!

你是韌性非常強的人,無論發生什麼事,都能迅速適應並想出解決辦法, 即便受傷也能很快變回一個堅強的人。

45~59 多數時候你都能夠扛過來!

你知道怎麼面對及對抗困境,大部分時間也能順利度過,但有些時候仍會覺得處理危機並不是那麼容易。

30~44 你的韌性有些不足...

困境有時會把你打倒,你需要學習適應不同的情況,保持開放心態,這樣在未來遇見困難時,也會更容易度過。

15~29 NO~你的韌性非常不足!

看來你需要開始鍛鍊自己的韌性了!記得從過去經驗中學習,別把自己封閉起來,學習用不同角度看待世界,同時別忘了身邊陪伴你的人。

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