放棄一定是錯的? 學會放下「這10件事」你才會更快樂

點評:學會放下!

▲如果能從中學習並成長,或許學著放棄也是件好事。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

人們常認為「放棄」是件負面的事,但其實在成長過程中,它有時反而代表正向。堅持不一定是對的,有時一些堅持反而就是我們不快樂的來源,國外網站《Bustle》列出以下10件生活中你應該學會放下的事,學習放棄,你才會有更快樂的人生。

1.放下總是「積極、樂觀」的那一面
總是懷抱著正面情緒,有時其實非常累人。在別人面前,如果總認為自己需要無時無刻表現開心、樂觀的那一面,隱藏難過、傷心、失望的負面情緒,你永遠不會真的快樂。適時地釋放一些負面情緒,你才會擁有更健康的心理。

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2.放棄依靠社群媒體當作幸福來源
在Facebook、Instagram上得到很多讚,這絕對不是真正的幸福,它只會為你帶來短暫的快樂。有研究發現,年輕人使用社交媒體的時間越多,抑鬱的可能性越大,還容易引起嫉妒感,煽動負面的互動,甚至造成「浪費時間」的感覺。

3.停止和別人比較
每個人的先天條件不同,志向不同,能力、追求都不同,這麼多的不一樣,到底要比較什麼?

4.放棄過高的期望
期望是好事,但過度就不是好事!從較低的期望開始,達成後你會更驚喜,也能擁有更多的成就感。

5.別過度憐憫別人
我們常被教導要寬容別人,但如果寬容、憐憫別人到犧牲自己的權利,你反而會抱著一種怨恨或被冒犯的感覺,過度的寬恕,也是在允許別人跨越你的界線。

6.別花太多時間在手機上
多跟周圍的人、風景,甚至是食物真實的相處吧!

7.放棄想紀錄一切的想法
想為發生的事拍下照片沒有不對,但如果你花太多時間記錄、拍照,反而容易忽略生活中寶貴的回憶,少了很多與真實世界相處的經驗與機會。

8.多吃健康食物
吃垃圾食物雖然會帶來快樂,但研究發現,富含精製穀物和添加糖的飲食,與抑鬱症的可能性有關,而高纖維、全穀物、水果和蔬菜則對發育性抑鬱症具有保護作用。

9.別再靠購物帶來快樂
買東西可能會替你帶來快樂,我們不須完全性的放棄,但美國康乃爾大學(Cornell University)的研究顯示,花錢在生活經驗上的人,比花錢在物質上的人更快樂。

10.放棄壞姿勢
姿勢不正確不僅會影響筋骨,讓你看起來很沒精神,甚至會影響心理!研究發現,坐挺坐直的正確姿勢,能讓你感到更加熱情、興奮和強壯,為情緒帶來正面影響。

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