放棄一定是錯的？ 學會放下「這10件事」你才會更快樂

▲如果能從中學習並成長，或許學著放棄也是件好事。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

人們常認為「放棄」是件負面的事，但其實在成長過程中，它有時反而代表正向。堅持不一定是對的，有時一些堅持反而就是我們不快樂的來源，國外網站《Bustle》列出以下10件生活中你應該學會放下的事，學習放棄，你才會有更快樂的人生。

1.放下總是「積極、樂觀」的那一面
總是懷抱著正面情緒，有時其實非常累人。在別人面前，如果總認為自己需要無時無刻表現開心、樂觀的那一面，隱藏難過、傷心、失望的負面情緒，你永遠不會真的快樂。適時地釋放一些負面情緒，你才會擁有更健康的心理。

2.放棄依靠社群媒體當作幸福來源
在Facebook、Instagram上得到很多讚，這絕對不是真正的幸福，它只會為你帶來短暫的快樂。有研究發現，年輕人使用社交媒體的時間越多，抑鬱的可能性越大，還容易引起嫉妒感，煽動負面的互動，甚至造成「浪費時間」的感覺。

3.停止和別人比較
每個人的先天條件不同，志向不同，能力、追求都不同，這麼多的不一樣，到底要比較什麼？

4.放棄過高的期望
期望是好事，但過度就不是好事！從較低的期望開始，達成後你會更驚喜，也能擁有更多的成就感。

5.別過度憐憫別人
我們常被教導要寬容別人，但如果寬容、憐憫別人到犧牲自己的權利，你反而會抱著一種怨恨或被冒犯的感覺，過度的寬恕，也是在允許別人跨越你的界線。

6.別花太多時間在手機上
多跟周圍的人、風景，甚至是食物真實的相處吧！

7.放棄想紀錄一切的想法
想為發生的事拍下照片沒有不對，但如果你花太多時間記錄、拍照，反而容易忽略生活中寶貴的回憶，少了很多與真實世界相處的經驗與機會。

8.多吃健康食物
吃垃圾食物雖然會帶來快樂，但研究發現，富含精製穀物和添加糖的飲食，與抑鬱症的可能性有關，而高纖維、全穀物、水果和蔬菜則對發育性抑鬱症具有保護作用。

9.別再靠購物帶來快樂
買東西可能會替你帶來快樂，我們不須完全性的放棄，但美國康乃爾大學（Cornell University）的研究顯示，花錢在生活經驗上的人，比花錢在物質上的人更快樂。

10.放棄壞姿勢
姿勢不正確不僅會影響筋骨，讓你看起來很沒精神，甚至會影響心理！研究發現，坐挺坐直的正確姿勢，能讓你感到更加熱情、興奮和強壯，為情緒帶來正面影響。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！