把握臉部肩頸按摩小技巧 「5分鐘小臉術」讓月亮變鵝蛋

時間: 2016/12/07 08:30
點評:超簡單按摩法來啦~喝!月亮退散!


▲「5分鐘小臉術」讓月亮變鵝蛋!示意圖。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

天氣變冷總是賴床到最後一秒,要出門前臉都還是水腫得跟「又圓了的月亮」一樣怎麼辦?日本生活健康知識網站《All About》提供愛美的水水們「5分鐘小臉術」,不管是剛起床、通勤途中,還是無聊發呆時,都可以用小臉淋巴按摩法消除水腫、促進新陳代謝,讓你擁有好氣色。

淋巴按摩有2個重點部位,一是靠近耳垂的臉部線條;另一則是頸部到肩膀的線條。臉部線條是人體排出廢物的淋巴結部位,按摩這裡可以輕鬆塑造出小臉。而頸部到肩膀則是排放廢物的路徑,不好好按摩可能會導致血液和淋巴循環不良,導致水腫和肌膚暗沉。

臉部線條按摩
1. 用雙手食指及中指關節,由下往上拉提下巴中央、臉頰兩側至耳後,重複動作5-10次
2. 雙手做出「花」的樣子,用手掌根部從顴骨下方推起臉頰,重複動作5-6次
3. 接著用同樣姿勢,順著臉頰形狀,由顴骨下方由內往外推,重複動作5-6次
4. 用雙手食指及中指關節,從眉頭到眉尾推按,重複動作5-6次


▲臉部線條按摩動作2、3雙手做出「花」姿勢的動作。(圖/截自All About Beauty YouTube頻道)

肩頸線條按摩
1. 用右手食指和中指,分別從左側鎖骨兩側的凹陷部分,由內至外推開,重複動作5-6次。(左手按摩右側鎖骨)
2. 雙手輕輕握拳,用指關節部位從鎖骨側往下巴上推,重複動作5-10次。
3. 用右手大拇指以外的4指,從左側耳後沿著頸部往肩膀推,重複動作5-10次。(左手按摩右側)
4. 使用拇指和食指尖的虎口位置,從下巴中間位置往兩頰至耳後的方向上推,重複動作5-10次。

小臉按摩的最好時機是早上及晚上,切忌用過強的力道按摩,並應搭配乳液或其他美容霜一起使用,除了在按摩時能順便使皮膚得到滋潤,也不易拉扯到脆弱的肌膚。

推薦閱讀

去角質、剃陰毛... 6大錯誤「洗妹妹」方式千萬不要做!

洗澡時妳都怎麼洗「妹妹」呢?最先洗還是最後洗?用肥皂還是沐浴乳?用毛巾搓還是用手呢?很多女孩都不知道該如何正確清潔陰道,國外媒體《GLAMOUR》針對6大常見的錯誤洗「妹妹」方式,請婦科醫生分享正確陰道清潔的注意事項,女孩們不可不知!

2016-12-01 16:00

避孕藥降罹癌風險! 女孩們該知道的5個「卵巢那件小事」

卵巢是女性腹部裡的重要生殖器官,除了讓女性們擁有生育的能力之外,這個核桃般大的器官更可以在我們的日常生活中發揮巨大作用。國外媒體《Women's Health》的文章整理出女性們不可不知的5個「卵巢那件小事」,讓女孩們更了解這個小小器官的奧秘。

2016-11-28 16:00

經痛纏身? 6大「類經前症候群」症狀...暗藏重大危機

許多女性在生理期來臨前會感到身體不適、心情惡劣等症狀,並認為這是「經前症候群(PMS)」的症狀。然而國外媒體《GLAMOUR》指出,這些症狀可能代表著子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群,以及經前不悅症等嚴重健康問題的警訊,女性朋友們若有以下6大症狀,應盡早到醫院檢查治療。

2016-11-23 13:00

減肥不要明天再開始! 8大「維持減肥決心」方法

體重不僅是女人的秘密,更是強大的勁敵!看著自己的油肚肚,總是決心要好好節食、運動、減重,但總是「減肥明天再開始」嗎?減重非常需要耐心和毅力,因此日本健康醫療網站《All About》提供「維持減肥決心」的8個方法,如果你已經開始倦怠,趕快看這些方法找回初心!

2016-11-23 16:00

秋冬節日的小確幸就是吃吃! 5步讓你「享受甜點不怕胖」

秋冬天氣轉涼,許多人都會用吃東西補足熱量來驅寒,萬聖節、聖誕節還有好多可愛形狀的糖果、餅乾在誘惑著你,然而,每個人都知道吃太多甜食有礙健康,更會使人發胖,因此國外媒體《Women's Health》發表在節日裡「享受甜點也不怕胖」的5步驟,讓你開心吃也不怕變成胖小豬!

2016-11-30 15:30

久坐看電腦工作累累的... 「1分鐘深呼吸」去去壓力走!

工作、健康狀況和生活習慣都可能造成我們的壓力,而壓力會使人用錯誤的方式呼吸,讓身體產生更大的壓力。國外生活健康網站《Lifehack》分享瑜珈頻道《Be The Change Yoga》的「1分鐘深呼吸運動」影片,跟著影片做,只需短短60秒就可以有效舒緩壓力。

2016-12-01 13:30

尿尿總是對不準? 攝護腺肥大4症狀...常夜尿也要小心

尿尿總是對不準?夜尿多?這可能是攝護腺肥大造成的症狀!攝護腺是男性的特有器官,位於膀胱與尿道交接處,根據統計,超過50、60歲的男人,約一半以上有攝護腺問題。國外網站《WebMD》列出以下4個攝護腺肥大的常見症狀,你有這些問題嗎?

2017-10-20 23:29

像大樹一樣!持續7天硬梆梆…男脹痛哀號「切掉半根」保命

切掉保命!高雄一名52歲男子在沒有任何刺激下,陰莖卻持續勃起長達7天,由於脹痛難忍,最後只好就醫求診;經檢查後,發現男子已是膀胱癌末期,因癌細胞轉移堵住陰莖內靜脈,才會導致長時間異常勃起,最後醫師動手術切除半根陰莖,男子才得以保住一命。

2017-10-20 23:15

女人床上「6款內衣褲」戰力分析! 你愛她穿什麼顏色?

男女在進行親密行為前,都要來段「前戲」,男伴會開始一件件的褪去妳的衣服,這時女人的內衣就如「戰服」般重要,誰也不希望裡頭是件阿嬤內衣而掃了性致吧?究竟另一半喜歡哪種款式?有的人會詢問男友喜好,有些女生則是隨自己舒適程度決定內在美。

2017-10-20 22:32

台大命案非關校園管制 危險情人來自童年「情緒忽略」?

一直以來,情緒控制與兩性認識,是親子關係中,在教導下一代時,最常被忽略的一環。於是,社會上老是出現EQ不足,動不動出來喊輸贏、用傷害身體來談判的例子,拿《台大潑酸命案》來說,這根本不是校園管制問題,而是長期忽視「情緒安全」所導致。

2017-10-20 22:00

熱門影音

可以直接「吃」掉的盤子! 30天迅速分解取代1次性餐具

邊看電影還能邊吃到飽?! 林口影城Buffet區CP超高

談判不成先追砍、潑酸再割喉 台大研宿前2男糾紛變1死3傷

用明燈「刺殺」駕駛眼睛? 剎車一踩往後發射強光!

他用A到K英文字母讚美女同事 沒想到最後3個意思竟然是...

讀者留言