用盆接水？錯誤洗手比不洗還糟！學學醫生「7步洗手法」

▲你洗手洗對了嗎？（示意圖／本報資料照）

生活中心／綜合報導

人的雙手平均攜帶1000萬個細菌，正確洗手能减少30%至50%的疾病風險。不過，你真的洗對了嗎？正確洗手是要用流動的水，時間不少於20秒，最好吃飯、廁所及接觸錢幣等情況下都要洗手。《生命時報》就整理出洗手的6個錯誤及「7步洗手法」，你不妨參考看看。

洗手6個錯誤：

1.不髒不洗
手上的病菌，肉眼無法看見，不髒不洗只會增加「病從手入」的機率。

2.以擦代洗
手帕、衛生紙只能清除少量病菌，衣襟袖口上本身就有很多病菌。

3.用盆接水洗手
洗手時盆裡的水已經髒了，如果是多人合用一盆水洗手，汙染程度更為嚴重。

4.洗手時間過短
泡搓時間短、沖洗遍數少，對去除病菌作用不大。

5.洗手過勤
容易破壞手上的正常菌落，對手部皮膚造成傷害，脫皮甚至感染。

6.不用肥皂或洗手液
單純「水洗」實際上大量的病毒和病菌還停留在手上。

10種情況下一定要洗手：

1.飯前飯後、便前便後
2.家中有嬰幼兒，在餵孩子食物前和處理嬰兒糞便後
3.戶外運動、玩耍後
4.去超市或商場購物後
5.接觸過血液、淚液、鼻涕後
6.打掃後
7.摸過錢幣
8.吃藥、往傷口上塗抹藥物前
9.配戴隱形眼鏡
10.使用電腦、滑鼠後

向醫生學習「7步洗手法」

第1步：洗手掌
流水濕潤雙手，塗抹洗手液或肥皂，掌心相對，手指併攏相互揉搓。

▲廣東省中醫院的醫生曾經示範「7步洗手法」。（圖／廣東省中醫院，下同）

第2步：洗背側指縫
手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

第3步：洗掌側指縫
掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

第4步：洗指背
彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓。

第5步：洗拇指
手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

第6步：洗指尖
彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

第7步：洗手腕、手臂
揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。