長期看電腦當心 三檢查揪出「電腦族假性近視」

▲電腦族每看螢幕40分鐘就要休息。（示意圖／ETtoday）

記者趙于婷／台北報導

一名上班族每天使用電腦至少八小時，最近因工作量增加，使用時間更超過十幾個鐘頭，直到發現眼睛看東西不清楚和不舒服，也總是配不到戴起來舒適的度數才就醫，發現是「電腦族假性近視」。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，很多成年人需要整天盯著電腦螢幕，長時間近距離工作，久而久之就出現成年人的假性近視。

陳瑩山說明，一般人熟知的假性近視是出現在小學、幼稚園的年齡，常常因為看書、看電視、看近的時間太久，但這種增加的近視度數經過休息是可以恢復的，但中壯人不會像小孩子因視力發育而近視增加，也不會有老年人老花及白內障的問題，所以若出現視力不穩定的情形就要特別注意。

出現假性近視的症狀包含「近視增加、視力不穩定和眼睛酸痛」，而大部分的患者都會先到眼鏡行配眼鏡，但是卻愈配愈深，而且眼鏡怎麼配都不合。陳醫師舉例說明，該上班族第一次驗光是六百度近視，但是經過散瞳後真正近視的度數為五百度，這表示一百度的假性近視是因為看電視所增加的度數，只要經過適量的休息，這一百度的近視是可以消除的。

陳醫師解釋，「睫狀肌」的收縮與放鬆可以調節水晶體的膨脹或扁平，無論看遠處或近物，眼睛都可以利用此一機制的調節力，將光線正確無誤地聚焦在視網膜上，讓我們看清楚物體，所以電腦族假性近視的特性是越用眼睛看近物，度數越會增加，且度數的增加會加到你原有的度數，但只要休息看近物和多看遠方，是可以完全沒有的。

想知道自己是不是電腦假性近視一族，陳醫師指出，可以先到眼科做「電腦驗光、測視力、散瞳」檢查，而在治療方面可透過眼鏡調整、眼藥水，另外，也可以適時改變工作環境，電腦螢幕最好保持水平或低於眼睛十五度左右，每看螢幕四十分鐘要休息，可以找目標物注視一下，讓眼睛可以調節休息。