中秋節寶寶能吃月餅嗎?什麼時候吃比較好?

圖、文/MamiBuy

中秋節就要到了,爸比媽咪或許也因此收到了不少大大小小的月餅禮盒,在享用之餘,或許也產生了這樣的疑惑:「寶寶,能吃月餅嗎?」

『寶寶可不可以吃月餅?』
月餅是屬於高糖分、高脂肪、高熱量的食品,對於寶寶要能消化吸收會是比較困難的,因為寶寶在三歲以下時的腸胃發育尚不完全,因此,最好不要食用月餅。

三歲以上的小朋友則可以些微吃一點,但一定不能過量,否則便可能引起寶寶消化不良,甚至是腹痛、腹瀉的症狀產生。 

『三歲以上寶寶在吃月餅時,又有什麼禁忌?』
1.每次最多只能吃五分之一個月餅,否則便會引起腸胃負擔,出現腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。同時,當天還需要減少寶寶的油脂及主食攝取量,好達到營養均衡。
2.不要讓寶寶在吃月餅時,還搭配汽水、果汁或是濃茶飲用。因為汽水和果汁的糖分及熱量都很高,再搭上月餅,對寶寶的影響極大;而濃茶中所含有的咖啡因,則可以說是一種很強的興奮劑,其會對寶寶的中樞神經造成危害。

『什麼時候吃月餅最好?』
最好是在寶寶後一小時,或是飯後半小時。早上的時候寶寶活動量較大、較多,消化吸收功能亦較旺盛,而月餅便可以較快地代謝掉;飯後吃月餅,一方面是因為孩子剛吃過正餐,這樣一來,便不會影響孩子的正常飲食,另一方面則是因為孩子已經吃的比較飽,這樣則可以避免寶寶有食用過量月餅的可能。 

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『餵寶寶吃月餅還有什麼其他需要注意的事項嗎?』
1.要注意月餅的保存期限,月餅怕高溫也怕潮濕,且放久內餡亦會變質。
2.月餅含有高脂肪,所以在吃的時候,不宜搭配冷飲,會容易引起腹瀉。
3.在吃月餅時,亦可給寶寶配一些清淡的米粥、水果和蔬菜做食用,這樣一來,既可以消脂解膩,還可以平衡寶寶的營養。順帶一提,在水果的選擇上,可以選擇富含維生素C的水果,例如:奇異果、柳橙、香蕉等,這有助於人體對脂肪的吸收代謝。

『孕婦及哺乳期的媽咪們是否不宜多吃月餅?』
有專家提醒,無論是妊娠還是產後,因為孕育胎兒時及哺乳時的特殊生理情況,在飲食上亦存有禁忌,所以準媽咪們或媽咪們,應避免多食月餅。

月餅多為「重油重糖」之糕點,而其製作方式又多是煎炸烘烤,這會容易產生“熱氣",或是胃腸積滯,因此,月餅並不會那麼適合讓孕期或是哺乳期的媽咪們食用。孕期應避免食用辛溫燥火的食物,好避免傷陰耗液及影響胎孕,另外,有腥臭和油膩、不易消化的食物也是需要避免的。

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