更年期是老化象徵！ 藥師教你保健食品怎麼選

▲女性更年期常出現情緒起伏不定、憂鬱及面潮紅發熱等症狀。（圖／達志／示意圖，下同）

記者李佳蓉／台北報導

熱潮紅、盜汗及脾氣煩躁等，這些都是女性進入更年期常見的現象，一般常使用荷爾蒙療法治療，能有效緩解症狀，但恐增加罹患乳癌的風險。藥師趙順榮建議，保持輕鬆的心情、多吃蔬果、少吃油炸食物，並食用DHEA保健食品，可改善更年期所造成身體不適的症狀。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，女性在接近50歲時，卵巢機能會逐漸退化及萎縮，一旦女性荷爾蒙分泌逐漸減少，月經週期便會受到影響，變得不規則，最後完全停止，從此邁入擾人的更年期。其並非一種病而是生命過程的一個階段，是老化的一種象徵。

一般的更年期症狀可分為兩部分，趙藥師提到，可分為生理及精神情緒表徵兩種，前者表徵為面潮紅發熱、心悸胸悶、夜間盜汗、尿失禁、陰道萎縮乾澀、皮膚粗乾、易水腫、骨質疏鬆、性慾衰退、肥胖脂肪增加；而精神情緒表徵如情緒起伏不定、焦慮症、憂鬱症、 忿恨不安及失眠，甚至人格改變。

▼更年期常困擾著許多女性，但其為人生必經過程。

趙藥師說，在過去30年來一般婦科及內科均採用化學合成雌激素及黃體素，搭配的荷爾蒙補充療法（HRT），此雖能有效改善各種擾人的「停經期症候群」，但經美國國家官方健康研究院及世界衛生組織長期評估期療法後，於2002年7月公告，HRT療法已可能會造成婦女各種癌症、心臟血管疾病及中風危險罹患率增加。

趙藥師解釋，治療更年期不適，最有效的方法即為「荷爾蒙治療」，但其可能增加乳癌的風險，建議應諮詢專業婦科醫師治療。但根據研究證實，持續補充「去氫皮質酮（DHEA）」，有助於改善生理、精神情緒等困擾，其為人體內性荷爾蒙前驅物質，青春期至30歲時分泌量最高，之後即隨著年齡增長逐漸下降，當不足以應付人體需要時，就會出現更年期症狀及許多老化相關疾病。

至於該如何挑選DHEA保健食品？趙藥師則強調，並非所有DHEA都安全有效，建議可選擇有正式臨床驗證依據的產品」，或經FDA審核通過並簽證的製造廠、有美國專業參考書PDR登載的產品，較符合安全規範的選擇；同時諮詢專業醫師，才能達到預防保健的實質意義。