傷牙​​9大禁忌:飯後立即刷牙、漱口太多次

▲飯後太急著刷牙,牙齒可能會受傷喔!(圖/取自網路)。

生活中心/綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒?有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙,要注意了!這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血,甚至蛀牙等問題,這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙!特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物,若馬上刷牙,琺瑯質會被磨蝕。其實,如果刷牙徹底,早晚各刷一次就夠了;若需要在進食後刷牙,正確做法是先用清水漱口,再等15分鐘以上,等口腔酸鹼平衡後再刷。

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禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭?但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖,口腔內的細菌會以為是食物,進而釋放酸性物質,侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度,降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒,其實,口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水,從而生產出酸性物質,溶解琺瑯質。所以,還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙,只用漱口水漱口,但這樣去牙菌斑功效弱,根本不能取代刷牙。另外,除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人,一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時,很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨,其實,如果牙膏中含有過敏的成分,便不應漱得太乾淨,只需漱一次口即可,若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次,會把保護牙齒的成分漱光光!(圖/取自東森新聞)。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多,不只會讓牙縫變大,還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時,以為喝涼茶降降火就好。其實,牙齦紅腫,有可能是牙周病的前兆,應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫,其實夜晚的口腔唾液分泌減少,口腔內易滋生細菌,不利牙齒健康,還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜,不妨多喝點水,以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙,以為這樣不會稀釋牙膏達到功效,殊不知,會琺瑯質受損,引發牙敏感,建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。

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