「日常5行為」會害精蟲變少！ 長時間開車、性行為頻率低小心

▲醫師提醒，部分慢性病藥物可能會影響性能力。（示意圖／ETtoday資料照）

文／常春月刊

男性少精症的定義是每1㏄精液中精子數目低於1500萬，活動力少於所有精子4成以下。除去先天因素造成的不孕症，我們有哪些方法可以預防後天不孕呢？

避免不孕症　日常這些事情要當心

臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師提醒，無論如何，如果與另一伴有生育計劃，卻久做人而不得，建議早日尋求專業醫師建議！另也分享，日常生活中應盡量避免造成不孕的生活習慣：

1、遠離高溫：人體體溫是攝氏35-37度左右，陰囊則約是33度。許多研究已顯示，精子的製造需要的是比體溫低3-4度的溫度，過高的溫度會減少精子的生產。為了讓製造精蟲的工廠常保涼爽，男士們應遠離熱源，避免常泡三溫暖或熱水浴、久坐、長時間開車，也不要為了美觀穿緊身褲。

2、注意慢性病：一些慢性病或治療疾病的藥物，可能影響性能力，或者直接影響精蟲品質，正服用藥物或接受疾病治療的男士，若與另一半有生育計劃，必須與婦產科和疾病專科醫師共同討論解決的辦法。

3、健康的生活型態：如抽菸可能與精子的數目減少、形態完整性有關，甚至誘使精子基因受損。或是酗酒，一旦酒精傷害肝臟，男性體內動情激素增加，就會連帶影響精子的製造。常保飲食均衡與心情放鬆，就是預防不孕症最好的方法。

4、健康的性生活：男人定期的射精，可常保精蟲的健康與品質。只要雙方體力許可，研究已顯示，行房的頻率與受孕的機會成正比。若精蟲累積過久，精液濃度會變高，酸鹼值、養分都會改變，精蟲活動力也降低。

5、遠離污染：現代許多化學藥物都可能造成不孕症，如殺蟲劑可能會導致精蟲的數目減少。因為殺蟲劑具雌激素類似物的作用，男性過度暴露於雌激素中會影響精蟲的生長。也有報導指出，香水中讓香味持久的成分磷苯二甲酸二乙酯，會破壞男性精子的基因。

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