▲很多時候肌筋膜緊繃所導致的痠痛類型，可能和身體的肌筋膜力線不平衡有很大關聯。（示意圖／取自視覺中國）
文／布魯斯（Bruce） 國際人體力學協會理事長
肌筋膜力線失衡＝拉力不均的繩子
在前言已提到本書所介紹的「肌筋膜力線篩檢療法」，針對的痠痛族群為源於肌筋膜緊繃所致的痠痛類型，而這類型的痠痛多與身體的肌筋膜力線不平衡有很大的關係。
什麼是「肌筋膜力線」？
每條肌肉群外圍都會被筋膜所包覆， 稱之為「肌筋膜」，而從頭到腳各處的筋膜會依特定路徑相連在一起（參閱第二章），這一條條相連的肌筋膜就像力線般，提供身體產生特定方向的支撐力；當某些方向的肌筋膜太緊繃時， 就像是拉扯阻礙我們身體活動的繩索。針對這些串聯在一起的肌筋膜，為了能更貼近肌筋膜以力線形式影響我們的力學特徵，在本書將其統稱為「肌筋膜力線」，換言之，「肌筋膜」是指包覆單一肌肉群的筋膜，而「肌筋膜力線」則是無數條肌筋膜串聯在一起呈現力線型態的筋膜。
身體是由四面八方的肌筋膜力線所包覆，這些肌筋膜富有彈性與張力，使身體就好像穿著緊身衣般，透過這些張力與彈性來支撐身體，使身體能靠著肌筋膜的張力不用過度出力就得以維持體態直立姿勢， 肢體活動時，也能透過肌筋膜的彈力輔助出力，大大降低能量的消耗與運動傷害。
正常情況下，這些遍布全身的肌筋膜力線， 其張力需要維持適度的平衡，才能形成上述所提及對我們有幫助的人體力學；身體就像帳篷，肌筋膜力線就好比固定帳篷四周的繩索， 帳篷如要獲得穩固的支撐，需要各方向的固定繩索皆能維持均勻的張力，不能有哪條繩索拉太緊或哪條繩索拉得太鬆，如此平衡的肌筋膜張力，才能有助於維持輕鬆姿勢與不需過度耗能的身體活動，如此痠痛自然不容易找上門。
反之，當固定帳篷的周圍繩索拉力不均時，帳篷上的骨幹與某些繩索將會承受極大壓力，相同情境如發生在身體上，出現了不平衡的肌筋膜力線，將導致人體在維持姿勢時，身體各部位充滿壓力，身體在活動出力過程中總伴隨層層阻力。這樣的狀況持續一段時間，痠痛就會悄悄產生。
大家可以回想一下，生活中的痠痛經驗是否大多都是突然產生的，比如某天突然轉頭會痠痛，不知何時開始坐久會感到腰痠—在痠痛發生前似乎都沒有特別的徵兆，而痠痛就這樣突然降臨。其實痠痛並非「突然產生」，而是「終於產生了」。
在我們感受到痠痛前，身體就已開始因為日常的慣性姿勢或錯誤用力習慣，悄悄地引發各處的肌筋膜力線逐漸出現不平衡。直到身體的壓力與阻力累積到疼痛臨界點，我們才突然感覺到痠痛，實際上，痠痛早已經埋伏在我們身體好一陣子，終於等到爆發的時刻！
本文摘自《全民人體力學保健教室：1分鐘快速揪痛！解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法》／ 布魯斯（Bruce）／方舟文化出版
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