▲喝下肚的水在中醫觀點，也會有溫度的差異。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
多喝水幫助新陳代謝、改善便祕，想要有好膚質也不能少了水份的存在。中醫師余雅雯分享，除了喝水量因人而異外，以中醫觀點來說，不少女性病患因為體質較為敏感，當生理期報到時，只要是「低於口溫的常溫水」，基本上就會產生經痛，因此建議喝「口溫水」即可。
中醫觀點中「冰水、溫水真的有差嗎？」余雅雯提到，有些女性病患的體質較為敏感，只要經期來時，光喝一般低於口溫的「常溫水」，就會有經痛症狀。中醫師指出，其實水是平性，但中醫之所以會提倡不要喝冰水的原因，是來自於溫度對身體會造成不同影響，啟動神經反應影響到臟腑，更為敏感的人會產生胃痛等，狀況的發生因人而異。
因此，還是建議喝「口溫水」。余雅雯說明，人的體溫在正常狀況下是「恆定」的，身體核心溫度保持約攝氏37度，而冰水會讓內臟肌肉痙攣收縮，且降低新陳代謝率，才會建議喝常溫水會比冰水好。
▲中醫師建議，喝常溫水會比冰水好。（圖／達志／示意圖）
不過，就中醫角度，水應該要喝多少才足夠？余雅雯提醒，食物有溫，熱、寒、涼、平之分，水屬於「平」性，喝常溫水或溫水，通常不會讓體質變成寒性或產生濕氣，但在中醫理論分成9大體質，其中有3大體質則要注意避免飲水量過多，以免有濕氣積存體內的風險。
余雅雯列舉，以下3大體質的人要特別注意飲水量：
1.「腎陽虛」體質，腎功能不佳：特徵為頻尿、腰痠、眼睛酸澀、怕冷、易疲倦、下肢容易水腫等。
2. 「痰濕」體質本身又合併「瘀症」體質：特徵為胸悶、下肢容易水腫、肥胖等、關節肌肉酸痛、痛經血塊等。
3.「氣虛」體質，屬腎氣虛、氣血虛體質：特徵為呼吸短促、易暈眩、疲倦 易感冒等。
余雅雯說，以上3種體質由於水份代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時「少量多次」，不能一次過量，以免造成濕氣、水份滯留，使代謝不佳、易水腫等。
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