▲翹二郎腿影響脊椎，導致腰酸背痛、骨盆歪斜等問題。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
一坐下，腳就不知不覺的翹上，這樣的壞習慣改也改不掉嗎？醫師強調，翹二郎腿除了導致脊椎、排尿問題，更可能影響生殖系統，導致精子量減少等4大害處。忍不住還是想翹腳前，不妨試試看2招，大約實行半個月，身體就不會想翹腳了。
你正在翹腳嗎？快放下來！亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在粉專《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》提到，身邊有許多朋友都有翹腳的壞習慣，而翹腳可能會導致脊椎側彎、腰酸背痛、坐骨神經痛、骨盆歪斜、異常頻尿及排尿下腹疼痛等問題。醫師也詳細解釋，翹腳主要會造成的4大害處：
1.脊椎側彎：翹腳會讓脊椎歪斜，壓迫骨盆神經，造成腰酸背痛和肩頸痠痛。且骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置，還有可能造成高低肩。
2.坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，就要特別小心。
▲研究指出，翹腳可能會導致精子量減少，或是因為頻尿異常，而讓床事受影響。（示意圖／記者李佳蓉攝）
3.異常頻尿：可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能和床事。
4.減少精子量：康乃爾醫學中心研究指出，翹腳會讓精囊溫度上升，減緩精子製造速度。而產生精子的最佳溫度在32至33 °C間，只要超過這個區間，可能減少精子產量。不過，醫師也說，偶爾翹腳不會有太多危害，假設每天都長時間翹腳，加上吸菸、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等眾多不良生活習慣，就有可能產生些許影響。
至於要如何解決翹腳的問題？陳鈺泓以他個人經驗分享，坐在椅子上時，養成習慣讓雙腿貼緊椅子，除非站起身，否則不離開；坐下前就要先有心理準備，若想翹腳，就隨時起身走動，舒展筋骨再坐回來，「大概半個月後」身體就自然不會想翹腳。
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