健康狀況基礎簡易指標 教你如何從尿液來判讀

▲尿液可作為是否需要補水及身體狀況基礎簡易指標。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者蒲世芸／綜合報導

炎炎夏日水份的補充很重要，水份攝取的多寡其實不只和年齡相關，根據每個人的體質、體型、體重、工作性質甚至是居住環境都有差別，一般取決於腎臟的功能是否正常。腎臟疾病的患者因腎臟腎絲球的過濾功能變差，影響每日腎臟可以處理的水量，因此正確的水份攝取量應該詢問主治醫師後進行調整，以達到身體平衡的狀態。

而人體水份攝取狀況，最直接就是會反映在尿液上。正常情況下尿液多呈透明狀，顏色由淡黃色到黃褐色，尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素以及疾病的影響而有所不同，因此尿液可作為人體是否需要補水，或是身體情況是否良好的基礎簡易指標，使民眾能做到每天自我審查身體狀況。

▲從尿液可以觀察目前身體水份攝取是否充足。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

1.透明無色

表示體內水分可能過多，不需要補充水份。

2.透明黃色(淺黃色)

表示體內水份充足，可正常補充水份。

3.黃色

表示可能有一段時間未補充水份或有持續出汗情形，需要持續補充。

4.烏龍茶色

表示身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水份。

5.濃茶色

表示可能已1-2天完全沒有水份攝取，此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢，建議尋求醫療協助。