保護孩子遠離惡「視」力有撇步 2歲以下孩童應避免看螢幕

▲小孩,平板,科技成癮,3C保母,手機,3C成癮。(圖/翻攝自pixabay)

▲家長應多注意孩童用眼狀況,以免造成視力惡化情形。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者蒲世芸/綜合報導

受到疫情影響,孩童戶外活動時間大幅減少,在家線上學習或使用3C產品時間增加許多。提醒家長應適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動安排,並趁著開學前,帶孩子進行定期視力檢查,以及早發現並進行矯治,避免視力惡化。根據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示,幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%,到小一達19.8%,到小二更達38.7%,依據醫學研究顯示,年紀越小就近視,其度數增加越快,越容易成為高度近視,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。因此提醒家長們近視防治要從幼兒教育開始建立正確用眼習慣,以免除惡視力威脅。為大家整理出保健護眼六撇步,讓預防近視不再是困難事。

一、運動時間

每天戶外活動120分鐘以上。(防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用的空間)

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▲蔬果。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲每日均衡飲食對健康及視力有正面幫助。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

二、用眼時間

2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

三、用眼頻率

用眼30分鐘,休息10分鐘。

四、規律生活

早睡早起充分休息。

▲▼小孩,兒童,電腦,影片。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲家長別忘定期給孩子做視力檢查。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

五、均衡飲食

營養均衡,天天五蔬果。

六、定期檢查

每年定期1~2次檢查視力。

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關鍵字: 兒童 視力保健 健康 3c

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