捨不得睡！年假熬夜狂追劇…醫曝4下場：2種人請準時上床

▲許多人過節與親友相聚，難免熬夜打牌，但中醫師提醒，2種疾病患者一定要避免熬夜。（圖／記者林敬旻攝）

記者張乃文／採訪報導

過年過節，許多人趁著與家人團聚安排節目，熬夜打牌、聊天在所難免，不過中醫師指出，一般人偶爾熬夜，身體還有自我調節修復的能力，後面幾天多休息，便能修正疲勞狀況，恢復精神。但有2種疾病患者一定要盡量避免熬夜，以免造成病況惡化。

現代人工作忙碌，一有空檔就藉由滑手機、追劇紓壓，甚至到凌晨都還捨不得睡，逢年過節與親友相聚，也一聊就到半夜。對此，中醫師陳家駒提醒，正常作息的人因為身體生理時鐘受到光線照射的影響，各種內分泌皆相當穩定，一旦熬夜，作息時間與身體節奏脫節，長時間下來便容易造成內分泌失衡，進而導致各種疾病惡化。

▲中醫師提到，熬夜除了導致精神不佳、身體疲勞，還可能造成內分泌失調。（圖／記者李佳蓉攝）

陳家駒指出，有2種患者千萬不能熬夜，如糖尿病患者可能會惡化血糖的控制能力，數值因此飆升；心血管疾病的人也會出現血壓不易控制、心悸的不適感。他解釋，健康的人熬夜一樣會出問題，如代謝能力下降，造成慢性肥胖，女性族群也要特別留意卵巢的活動機能，熬夜恐導致月經失調、多囊性卵巢及不易受孕等情形。

陳家駒說，熬夜一方面會讓隔天精神不佳或疲勞，另一方面則是對身體造成慢性耗損、內分泌失調。對此，他也推薦以人蔘、五味子、黃耆及紅棗等藥材製成的「生脈飲」，可幫助益氣養陰、補足元氣。不過，中醫師仍強調，要改善睡眠不足造成的疲勞感，還是要從睡眠本身著手，才能讓身體得到真正修復。