捨不得睡!年假熬夜狂追劇…醫曝4下場:2種人請準時上床

▲▼過年,麻將,打牌,胡牌,賭博,春節。(圖/記者林敬旻攝)

▲許多人過節與親友相聚,難免熬夜打牌,但中醫師提醒,2種疾病患者一定要避免熬夜。(圖/記者林敬旻攝)

記者張乃文/採訪報導

過年過節,許多人趁著與家人團聚安排節目,熬夜打牌、聊天在所難免,不過中醫師指出,一般人偶爾熬夜,身體還有自我調節修復的能力,後面幾天多休息,便能修正疲勞狀況,恢復精神。但有2種疾病患者一定要盡量避免熬夜,以免造成病況惡化。

現代人工作忙碌,一有空檔就藉由滑手機、追劇紓壓,甚至到凌晨都還捨不得睡,逢年過節與親友相聚,也一聊就到半夜。對此,中醫師陳家駒提醒,正常作息的人因為身體生理時鐘受到光線照射的影響,各種內分泌皆相當穩定,一旦熬夜,作息時間與身體節奏脫節,長時間下來便容易造成內分泌失衡,進而導致各種疾病惡化。

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滑手機,阿宅,宅女,過年追劇,玩手遊。(圖/記者李佳蓉攝)

▲中醫師提到,熬夜除了導致精神不佳、身體疲勞,還可能造成內分泌失調。(圖/記者李佳蓉攝)

陳家駒指出,有2種患者千萬不能熬夜,如糖尿病患者可能會惡化血糖的控制能力,數值因此飆升;心血管疾病的人也會出現血壓不易控制、心悸的不適感。他解釋,健康的人熬夜一樣會出問題,如代謝能力下降,造成慢性肥胖,女性族群也要特別留意卵巢的活動機能,熬夜恐導致月經失調、多囊性卵巢及不易受孕等情形。

陳家駒說,熬夜一方面會讓隔天精神不佳或疲勞,另一方面則是對身體造成慢性耗損、內分泌失調。對此,他也推薦以人蔘、五味子、黃耆及紅棗等藥材製成的「生脈飲」,可幫助益氣養陰、補足元氣。不過,中醫師仍強調,要改善睡眠不足造成的疲勞感,還是要從睡眠本身著手,才能讓身體得到真正修復。

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