▲夏秋交替的季節對過敏兒來說是一個非常痛苦的時期。（圖／記者李毓康攝）
記者簡仲豪／綜合報導
夏、秋兩季交替的過渡期對於容易過敏的民眾來說是非常痛苦，不僅會咳嗽、流鼻水，皮膚也可能出現乾癢、蕁麻疹等症狀，若嚴重，還可能影響日常生活。但對於中醫來說，「秋天是適合養生的季節 ，遇上秋燥健康從吃開始」，所以在秋天更需要吃補養生，把自己顧得臉頰紅潤、提升免疫力。
扶原中醫師指出，秋天是螞蟻人正大光明吃補的季節，可以把握機會，進補下列食材：
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1.蜂蜜
甜甜的潤燥養生，對於潤肺止咳很有效果，不過只適合乾咳久嗽的類型，如果有痰的咳嗽就不適合吃蜂蜜。另外蜂蜜也能改善皮膚乾燥的問題，容易皮膚乾燥的人可以趁秋季好好甜一下。
▲蜂蜜對於潤肺止咳很有效果，也能改善皮膚乾燥的問題。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
2.山藥
可以滋陰養肺、調整代謝，重點是澱粉含量低，吃了也不怕發胖，天氣冷來一碗四神湯再好不過了~
3.南瓜
有潤燥的效果外，還富含豐富的β胡蘿蔔素，經過人體消化轉換後可以形成維生素A ，保護呼吸道黏膜的健康。
4.梨子
可以清熱解毒、潤肺止咳，是對抗秋燥的好幫手。榨成果汁後加入蜂蜜，對滋潤喉嚨的效果更好喔~偷偷告訴你，宮裡的娘娘最喜歡的冰糖燉雪梨，除了止咳外還可以保養喉嚨。
5.銀耳
含有豐富的胺基酸，具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。非常適合拿來製作甜湯的銀耳，可以製作成桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等等美味的甜湯。
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