飲料不要含口中！醫授5招保護「琺瑯質」…善用吸管好處多

文：Hello醫師／W.R. Su
醫學審稿：賴建翰醫師

牙齒酸蝕(Dental erosion)是指琺瑯質(Enamel)受到酸性物質腐蝕而受損。琺瑯質本身的質地非常堅硬，是牙齒最外圍的保護層，可保護牙本質(Dentine)內部的敏感組織，若沒有琺瑯質的保護，牙齒會變得敏感，甚至會讓人感到疼痛。要如何保護琺瑯質避免牙齒酸蝕，以維持牙齒健康呢？一起來看看以下為您整理的介紹吧！

琺瑯質酸蝕的原因

飲用含有過量磷酸、檸檬酸的無酒精飲料

飲用含有酸性物質的果汁

飲食習慣 (高糖、高澱粉)

口乾或唾液分泌過少(口乾症 Xerostomia)

胃食道逆流疾病(GERD, Gastro esophageal reflux disease)

胃腸疾病(Gastrointestinal problems)

藥物(阿斯匹靈 Aspirin、抗組織胺藥 Antihistamine)

基因(遺傳疾病)

牙齒酸蝕的徵兆和症狀

牙齒酸蝕的徵兆是牙齒表面的琺瑯質流失，使得牙齒的外觀會看起來亮亮的，具體的徵兆和症狀包含：

牙痛、口臭、牙齦疼痛

牙齒對冷或熱，甜或酸的食物敏感

牙齒出現孔洞或凹凸不平

牙齒表面有褐色、黑色或白色漬垢

以上僅列出部分狀況，請諮詢醫師以得到更精確的診斷。

牙齒酸蝕的救急辦法

當您在吃東西的時候，若牙齒發生劇痛或疼痛時該怎麼辦？以下列出2個救急的方法：

1.用溫水漱口，以清出卡在牙齒坑洞裡的食物殘渣，您也可以使用牙線來清除牙縫或孔洞內的食物。

2.不要用阿斯匹靈來填補疼痛的牙齒或牙齦組織。

何時該看醫師？

若您發現牙齒有任何異常或出現前述的徵兆，請儘速去看牙醫。

預防牙齒酸蝕的方法

保護牙齒琺瑯質的方法有很多，以下整理5個供您參考：

1.喝飲料的時候速度快一點，不要將飲料含在嘴裡或用飲料來漱口，您可使用吸管來避免飲料直接接觸牙齒。

2.飯後來點起司或牛奶，這樣可以避免口中酸性物質產生。

3.嚼食無糖口香糖幫助唾液分泌，以便中和口中酸性物質。

4.食用任何酸性食物或是飲料後，不要馬上，而是在一小時內刷牙，這可以幫助您的牙齒有更多時間重新生成抗酸蝕的礦物質。

5.睡前使用含氟化物(Fluoride)的牙膏刷牙，白天也至少刷牙一次，一天至少使用一次牙線。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。