女生上廁所姿勢有差！泌尿科醫師揭：「半蹲尿尿」竟有這些壞處

▲女生上廁所姿勢要注意。（圖／達志／示意圖）

記者洪巧藍／台北報導

女性在公共廁所使用坐式馬桶，可能擔心衛生問題不敢直接坐下去，有些人會選擇用半蹲的姿勢解尿，但這並不好！泌尿科醫師分析，半蹲會使骨盆底肌肉縮緊以及括約肌放鬆不完全，長久下來可能使女性在小便時有尿速變慢、解尿困難、殘尿、尿不乾淨等情況發生，建議最好使用完全的坐姿或者蹲姿上廁所。

「不鼓勵女性半蹲上廁所！」開業泌尿科醫師張美玉受訪表示，半蹲姿勢會讓骨盆底肌肉縮緊，解小便時會因此無法讓尿道完全放鬆，長久下來，骨盆底肌肉容易呈現緊繃、痙攣狀態；而一般在排尿時，膀胱逼尿肌會收縮、括約肌則放鬆，半蹲狀態也會讓括約肌無法完全放鬆。

張美玉說，身體一旦久而久之產生習慣，讓解小便時括約肌和逼尿肌不同步、出現不協調性，進一步會使女性解小便尿速慢、不好尿、殘尿多、解尿困難，得要更用力。

▲坐式馬桶應該避免用半蹲姿勢使用，資料照。（圖／記者陳涵茵攝）

陽明大學秘尿學科教授、北榮泌尿部主治醫師盧星華受訪表示，確實在半蹲時會影響到骨盆肌肉，變得比較僅也會比較不好解尿，相較之下全然的坐姿、蹲姿甚至站立，在骨盆肌肉放鬆狀態，會比較好解尿。

有醫師認為，半蹲姿勢造成尿不乾淨、殘尿有可能引起尿道發炎，增加感染風險，盧星華則認為，這樣的情況在臨床並不常見，最常見引起尿道發炎原因仍是上完大號之後，擦拭陰部由後往前擦，如果注意且改為由前往後擦，發炎情況可減少許多。

張美玉建議，女性上廁所如果擔心馬桶蓋髒污，可以選擇蹲式馬桶，或者可以載馬桶蓋上撲上座墊紙或者衛生紙，特別是女性生殖器相較男性並不容易碰觸到馬桶蓋，有一層紙巾隔絕後可以安心以坐姿如廁。