▲醫師提醒，暴飲暴食會引起消化道不適，容易出現打嗝、泛酸腹痛、大便酸臭或便祕等症狀。（示意圖／免費圖庫pixabay）
記者陳凱力／綜合報導
一名22歲李姓男子在連續假期中暴飲暴食不知節制，之後就發現飯後易出現脹氣感，尤其若吃到油炸類食物後20分鐘更覺悶脹且胃口下降，此外，又容易打嗝，朋友告訴他口中充滿酸味，十分難聞，因而尋求醫師治療。
衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，李男的問題是一般認知的消化不良，腸胃消化不良涵蓋範圍廣泛，從腹脹、打嗝、泛酸、噁心、嘔吐、便祕、胃口不佳、偏食均包含在內。現今社會營養狀況良好，比較少出現營養不足的狀況；常見到的是在過度進或嗜食某些食物，出現腹脹、打嗝、便祕的問題。
賴博政醫師解釋中醫古代稱「脾胃」為「倉廩之官」，是「後天之本」，所謂胃主收納，脾主運化，指的是飲食由口進入，透過胃的容納及初步消化成的小分子養分，經由脾的進一步消化及轉輸，提供人體生長發育所需。當進食過量，超過胃部容納功能，就可能出現脹滿，嚴重者缺乏食慾，進而影響人體氣機升降，出現打嗝、泛酸腹痛、大便酸臭或便祕等症狀。
賴博政醫師提醒，消化功能較差的患者，應該養成良好的飲食習慣:
一、進食須定時定量，少量多餐。
二、細嚼後再吞下，避免胃酸分泌過多 ，增加腸胃負擔。
三、飲食需均衡，少碰富含油脂和不易消化的食物，才能改善腸胃脹氣。
賴博政醫師表示，平時可以針對身體特定穴道做刺激，用以幫助脹氣的緩解，可用指腹輕觸內關穴、合谷穴、足三里等穴位，按壓約3-5秒，持續20下，感到痠脹即可，一天可做2-3回。
▲ 內關穴，在手掌橫紋中點直上三指的距離，在兩筋之間；功效有降逆止嘔，寧心安神。（圖／賴博政醫師提供，下同）
▲合谷穴，位於第一、二掌骨之間，肌肉的最高點；功用可和胃通腸，疏肝理氣。
▲足三里穴，膝蓋骨緣外側下方凹窩，向下四指寬處做一水平線，在脛骨外旁開一指寬的距離做一垂直線，兩線的交點即是足三里；功效為調理脾胃，理氣消滯。
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