登山景點滿是人!疫情悶太久民眾「報復性爬山」專家揭新手常見問題

▲▼登山,台灣高山。(圖/記者洪巧藍攝)

▲許多人在疫情期間開始接觸登山活動,資料照。(圖/記者洪巧藍攝)

記者洪巧藍/台北報導

今年上半受到新冠肺炎疫情影響,不僅國外出遊被取消,密閉室內空間也不建議前往,為了放鬆出門走走,不少人開始接觸登山活動,甚至在疫情稍緩後出現「報復性爬山」,各處登山景點看到滿滿人潮,高山醫學權威王士豪受訪表示,這段期間高山旅遊特別門診來諮詢規劃的民眾,幾乎有一半是新手。

王士豪指出,新手經常面臨的問題在於,現在上網查找資料方便,但分享者的程度可能與自己本身有落差,便誤會該行程容易達成,然而有些地形沒有經驗恐怕會很辛苦。

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也可能發生高山症等疾病問題,但有些人以為上網找資料,甚至自己準備藥物即可,卻忽略每個人身體狀況不同,預防準備與用藥的規劃相當精細,應該由專家協助。

民眾或許自覺年輕、健康,足以負荷,但王士豪說,身強體健不代表不會發生高山症,由於台灣交通便利,幾乎所有高山百岳的登山口都可以在數小時之內由平地抵達,且多數可在一天內依照正常路徑步行進入高海拔地區,台灣百岳路線的高山病的風險分級,幾乎都至少是屬於中度風險或高度風險。這樣的陡峭地形,雖然造就美景,但也讓造訪台灣高山的人們,相當容易發生高山病。

▲▼登山,台灣高山,嘉明湖。(圖/記者洪巧藍攝)

▲台灣高山受到許多登山客喜愛,圖為嘉明湖行程,資料照。(圖/記者洪巧藍攝)

王士豪指出,如果是新手準備拜訪台灣的高山,或者因為臨時任務要前往高海拔地點,以及超過五天的長天數高山縱走行程,都可以來高山旅遊特別門診諮詢。也可以從兩點來判斷,第一、如果必須在海拔超過2500公尺以上的高山過夜者;第二、沒有過夜,但是會在海拔超過2500公尺以上高山停留超過6小時的人,如玉山單攻、嘉明湖單攻等,建議透過行前就診增加行程的安全性。

王士豪提醒,最佳的就診時機是登高山前或是高原旅遊前一至兩個月,這樣可以依循完整的「藥物」及「非藥物」預防策略,來作最好的身體調適,特別是有慢性疾病者,可能需要進一步檢查,更是需要充裕時間。至於是登山前一兩天,或者當天,仍然可以協助規劃,但非常不建議如此臨時。

王士豪也叮嚀,除了行前至門診評估,初學者爬山建議參加有信譽的登山團隊;如果要自組隊,也建議請有經驗的嚮導或者協作員帶領,避免有緊急狀況發生又不知如何處理,確保安全。

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