上班族失眠兼頻尿找不出原因!可能是身體「油門與煞車」失調 

▲心理師透過生理回饋儀器,引導個案專心跟著螢幕練習,當個案身心放鬆時,螢幕裡的貓咪也會跟著動了起來。(圖/記者黃孟珍翻攝)

▲心理師透過生理回饋儀器,引導個案專心跟著螢幕練習,當個案身心放鬆時,螢幕裡的貓咪也會跟著動了起來。(圖/記者黃孟珍翻攝)

記者黃孟珍/苗栗報導

苗栗縣1名女性上班族,近來容易緊張,晚上不好睡,半夜容易中斷醒來,一直到天亮都沒睡,早上精神很不好。還會頭暈、耳鳴、頻尿、心跳很快,並且便祕很嚴重,導致全身都不舒服;經衛福部苗栗醫院心理師余錦星治療後,確認罹患了自律神經失調,經過8次生理回饋治療後,目前症狀已改善許多。

心理師余錦星表示,診間常出現身體不適的個案,表示自己看過很多醫生,但檢查報告結果都正常,最後被轉介到精神科治療。個案大多因為長期身體不適,如:睡不好、心悸、頭痛、腹瀉、沮喪、疲累等症狀,進而衍伸出焦慮及憂鬱的情緒,這類個案可能是罹患了自律神經失調的問題。自律神經失調不能算是一種病,它是一個症候群,但長期下來卻會誘發疾病的產生,例如心臟病、高血壓、焦慮、憂鬱、恐慌…等,千萬不能輕忽。

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余錦星心理師指出,自律神經系統,大致分為交感神經及副交感神經兩類,自律神經失調時,身體就會出現一些警訊,告知個體該注意自己的生活狀況,而自律神經失調,大多是壓力或是不良的生活習慣所導致,如果找對源頭加以介入調整,才能有效改善自律神經失調的問題。

余也舉例說明,交感神經就好像是汽車的油門,副交感神經為煞車系統,唯有互相配合好,車子才能進行的順利,任一個出現故障,都會導致嚴重的事故產生。改善自律神經失調的方法,除做好壓力管理,養成正常規律的生活作息外,也要有良好的紓壓管道。但症狀嚴重時,建議可搭配藥物、心理治療或生理回饋治療介入,更能有助改善不適的症狀。

余強調,生理回饋治療主要是藉由測量身體生理變化的儀器,經由儀器將生理訊號轉換成圖像、數字、聲音等,並將這些訊號回饋給個案,幫助個案了解生理反應和情緒的關聯。除可做為檢測個案是否有自律神經失調問題外,也可做為治療介入的協助工具。藉由生動的畫面與臨床心理師的有效引導分析,幫助個案可以清楚自己的情緒狀態,經由學習如何控制與放鬆,來達到有效改善與管理自我的壓力。

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