影/2週秒鏟4kg!秋天減肥喝「史詩級調味綠茶」 他加秋葵實測:真的會瘦

記者李佳蓉/綜合報導

夏天時為了展現出鍛練已久的身材線條,女生們衣服越穿越少,但一感受到了秋天微涼的氛圍,有了外套遮蔽物,不用再為了袒胸露背苦惱,在大吃大喝、排汗又減少的狀態下,使得肥肉一層層堆疊嗎?別怕,想要在秋天甩肉,77老大傳授「超簡單3大攻略」,據說靠著「喝綠茶」就能在2週內鏟4kg肉肉,他親身體驗超有感。

曾任中醫師的77老大拍攝Youtube影片《秋天超簡單減肥攻略!胖子必看!!》根據研究指出,人的體重會隨季節改變而出現變化,夏天最容易減肥,但一到了秋天讓人食慾大增,氣候宜人加上睡眠充裕,流汗也減少。且為了迎接冬天到來,人體會儲存脂肪,攝取熱量多於散發熱量,讓人不知不覺變胖!

2週秒鏟4kg!秋天減肥喝「史詩級調味綠茶」 他加秋葵實測:真的會瘦。(圖/77老大授權提供)

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究竟該如何瘦身?77老大傳授秋天不只不會變胖,還能瘦得超簡單的3大秘訣:

一、綠茶瘦身
綠茶被認為是最健康的茶類,其中富含6種茶葉中最多的茶多酚,已被證實與降血糖、降血脂、預防高血壓、防止血栓、動脈硬化與癌症功效都有關。零卡無熱量也可幫助消化、降脂減肥。但77老大說,單喝綠茶效果不好,因此激推5款「調味綠茶」,據說減肥效果加倍,還可針對肥胖部位減脂。

1.荷葉綠茶(綠茶粉or綠茶包+500c.c.熱水+一錢荷葉)
只要將上述材料混合悶泡10分鐘即可飲用,荷葉綠茶可利水消腫,針對「水腫型肥胖」特別有效。

2.洛神綠茶(綠茶粉or綠茶包+500c.c.熱水+一錢洛神)
此款茶飲對於「腰部、腹部」肥胖的人特別有效,此外還有舒眠功能,對於久坐辦公室的人,患有「壓力型肥胖」而導致腰腹滿滿贅肉者特別適合。

3.何首烏綠茶(綠茶粉or綠茶包+500c.c.熱水+一錢何首烏)
對於虛胖、肉軟又貧血,屬於「棉花糖型肥胖」的人來說,非常適合。

4.肉桂粉綠茶(綠茶粉or綠茶包+500c.c.熱水+3克肉桂粉)
可加速末梢血液循環,加強代謝效果,對於肥胖屬虛寒,容易手腳冰冷的人特別有效。

5.秋葵綠茶
這也是77老大最推薦的,準備綠茶一壺(冷熱皆可),並將生秋葵洗淨後切塊加入,靜置冰箱8小時以上再喝。秋葵可吃可不吃,重點在於喝綠茶吸收營養,若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人,可先將茶包取出,但切記不要空腹喝。此為風靡日本的的減重方法,許多明星都有喝,由於秋葵中富含水溶性膳食纖維,可促進腸胃蠕動、增加飽足感,還有媲美牛奶的鈣質,據說2週內可甩4公斤以上,他親身實測後效果真的不錯。

秋葵綠茶。(圖/77老大授權提供)
▲秋葵綠茶有助瘦身,但77老大提醒空腹時不要喝。(圖/77老大授權)

二、泡澡瘦身

77老大建議秋天要多泡澡,對於腰腹、下半身水腫特別有效,可加速血液循環、增強代謝,利水消腫。一週泡1~2次效果明顯,也可添加中藥材加強效果,準備川芎、薄荷、蒼朮、紅花和桂枝各2錢,用小布包包好後放入浴缸中,加入10公克的鹽,接著放入熱水泡15分鐘後,再放冷水調成適合溫度即可泡澡,過程中按摩肥胖部位更有效。但也呼籲本身有傷口者不要泡澡,否則容易感染。

2週秒鏟4kg!秋天減肥喝「史詩級調味綠茶」 他加秋葵實測:真的會瘦。(圖/77老大授權提供)

三、秋季飲食

77老大推薦秋季減肥好物,如番薯、木瓜和菇類,番薯富含纖維,對於消化、通便排毒效果強,富有飽足感一週可吃1~2次做為正餐;再來是木瓜,木瓜酵素可分解蛋白質、醣類和脂肪,可去除贅肉增加新陳代謝;而菇類則含有「蘑菇殼聚醣」,尤其金針菇含量特別多,可增加脂肪代謝,不易產生多於脂肪。

秋天海鮮最好吃,若抵擋不住誘惑,77老大提醒掌握4大原則,「吃蝦不吃蝦頭,吃魚不吃魚卵,吃螃蟹不吃蟹膏,吃章魚不吃內臟」,即可減少熱量及降低膽固醇。以上的方法對於減重碰到撞牆期者更有效,且減重必須保持信念,「你能忍耐多大的引誘,就能完成多大的成就。」靠著3種減肥利器,再搭配運動,一起來個減肥之秋吧。

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