懷孕多吃≠胎兒大!醫揭「養好胎」這樣做...母體2點才是關鍵

▲▼  新手媽媽,寶寶,新生兒,嬰兒,母子,母女,           。(圖/pixabay)
▲胎兒小時候大隻,出生也會大隻?(圖/取自免費圖庫Pixabay)

文/烏恩慈

越來越多的文獻推翻了「小時候胖不是胖」的迷思,兒童肥胖確實影響到日後長大成人的健康狀態,而且小時候胖很可能長大也是胖。那各位肚子裡的寶貝呢?胎兒小時候大隻,出生也會大隻嗎?養胎難道真的不能輸在起跑線?

「食慾不振、剛懷孕我什麼都吃不下,我的寶會不會被我餓死?」
「同樣懷孕八個月,隔壁阿美的小孩大我一百克。我該怎麼追上去?」
「離預產期還有一個月已經這麼大了,我會不會養出巨嬰?」

超音波是產科醫師的體重機,利用胎兒的三圍(頭圍、腹圍、腿骨長)我們不用隔肚喊價,憑手感和肚子大小臆測胎兒目前體重。滿三個月的胚胎終於可以改名稱為「胎兒」,身高五公分體重未滿百克,妳已經可以在螢幕上看到不斷彈跳。這個時期妳的可能食慾差,體重甚至減輕,週遭的人包含妳自己會開始給壓力。但其實這個時候胎兒並不需要額外的熱量,妳要注意的是讓自己心情愉快,避免低血糖。

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▲滿三個月時,孕婦要讓自己心情愉快,避免低血糖。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

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五個月是胎兒器官生長期, 雖然孕期已過半但20週的寶寶大約才300克,個體之間的差異不大,也就是說前段班的寶可能也只領先幾十克,所以真的不用太在意名次;七個月的胎兒終於破千了!妳的肚子再也藏不住,所有的路人會對你的「品肚論肚」。肚子的大小成了茶餘飯後的話題,但講述的白話一些,你腹部增加的脂肪、腹腔內的脹氣目測都超過1公斤了。

「品肚」是最不科學也最不禮貌的方式!八個月的胎兒體重約1,800克,剩下的孕期長短因個案而異,胎兒體重增加的幅度從一週100克到一週500克都有可能,媽媽的體重此時也快速增加,妊娠紋、呼吸困難、腰酸背痛等症狀也因此明顯。

到底增加的體重有多少是分給胎兒,哪些是媽媽留下來?關鍵還是在於後期胎盤功能的好壞。也因為這個時其胎兒快速成長,鐵質的需求也大幅增加。

那麼一系列的超音波評估在懷孕過程中的意義是否不大呢?的確,曾在歐美國家產檢的媽媽們會發現,醫院提供的超音波只有重點三次(初期唐氏症、高層次超音、35週看胎位)。現行台灣每次產檢,大部分的院所皆會提供超音波的檢查,除了讓父母更有臨場感、更有親子互動的感覺,也有助於醫師了解胎兒生長的曲線是不是合里,提早發現胎盤功能不良,胎兒生長遲滯或血糖控制不良產生巨嬰等狀況,用意本不是增加父母對胎兒體重的焦慮感。

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▲八個月時,媽媽體重也快速增加,妊娠紋、呼吸困難、腰酸背痛等症狀都來。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

當我們發現孕過一半,胎兒體重才長了1/10時,擔心他「長很慢」的焦慮就可以拋諸腦後,了解胎兒體重成長是如此的「大器晚成」後,其實很多迷思就可以迎刃而解。接近一半胎兒的重量是在最後兩個月增加的,有時候不是你特別「吃了什麼」他就長得比較快,而是剛好你就在這個體重爆發的階段吃了某種食物,即使你沒「吃什麼」他也會長很快。

其實胎兒的大小主要還是和遺傳、母體胎盤的功能最有關聯性,坊間流傳的飲食偏方也許更有道理,但難以獲得科學驗證,狂吃某種單一食物也有營養不夠全面的疑慮。

要「養胎」不如「養成」良好的飲食習慣,早期孕吐食慾不振時,不必勉強多吃。食慾好的時候多吃蔬菜、多喝水、蛋白質吃夠、澱粉要有。不過度迷思單一食物,均衡飲食才是王道。

妳的胎兒生長曲線也「合理」嗎?也曾費盡心力養胎嗎?和大家分享一下吧!

本文經授權轉自:烏烏醫師

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