耍廢無罪!盤點「5大壞習慣」實對身體有益...你也為了健康追劇嗎

點評:超愛看電視~

▲▼爆米花,電視,宅,懶人,耍廢。(圖/翻攝自pixabay)
▲你不必因為追劇而感到愧疚,雖然看電視常被說浪費時間,實際上也是有好處的。(圖/翻攝自pixabay)

國際中心/綜合報導

我們人都有一些壞習慣被要求改正,但其實在某些情況下,適時的保有壞習慣,反而對身體有益,它能讓你放鬆。當然,一些不好的行為,例如酗酒或是熬夜滑臉書到凌晨4點……這種最好完全放棄。外國網站《Livestrong》分享,以下有5個壞習慣你可以保留,並藉著適度放鬆來調整身心,但記得,別一次嘗試全部。

1.擔心
一整天擔心東、擔心西是無法解決問題的,也對心理健康不好,但是一點點的擔心對身體有益,研究顯示,這能激勵你「採取行動」。例如,看到有人亂開車會讓你擔心自己的人身安全,因而更小心交通。不過,一直擔心也不健康,如果你常對小事情感到緊張或焦慮,甚至壓力很大、很難正常度過一天,就建議跟心理醫師聊一下比較好。

2.愛看電視
你不必因為追劇而感到愧疚,雖然看電視常被說浪費時間,實際上也是有好處的。沉浸在劇情中能讓你暫時擺脫責任和壓力,但關鍵在於,你要相信看電視對你有好處,而非壞習慣。研究顯示,「只有懶惰的人才看電視」這種想法,可能會阻擋你的壓力釋放。

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▲單身男,獨居男,宅,宅男,肥宅,臭宅,單身狗,黃金單身漢,單身漢,吃東西,痴肥,魯魯蛇。(圖/pakutaso,示意圖,與本文當事人無關)
▲如果餅乾或披薩對你有很大的吸引力,那麼放縱一下對你更好,總是說「不」會帶來剝奪感,長期下來可能使你崩潰。(圖/pakutaso,示意圖)

3.壓抑欲望
如果餅乾或披薩對你有很大的吸引力,那麼放縱一下對你更好,總是說「不」會帶來剝奪感,長期下來可能使你崩潰。這就是為什麼,允許自己揮霍、順從自己的慾望是更聰明的舉動。

4.生氣
生氣不是壞事,憤怒激勵你採取行動,帶來控制感。適時表達憤怒也可以改善人際關係,只要你理性、有建設地做到這一點,不要大肆釋放情緒,而是考慮對話目的是什麼,以及你希望對方理解的訊息。

5.東西亂
研究發現,處於凌亂的房間更可以集思廣益,使你對新概念更加開放,更有創造力。但這不代表凌亂是最好的,研究同樣發現,有條理的環境能鼓勵你做更健康的選擇,因此,在你有靈感的時候可以比較一下其中的差異。

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