護眼吃保健品好?還是點藥水好?4大眼病「照顧秘訣」曝

▲眼睛,瞳孔,眼球,靈魂之窗,睫毛,女生。(圖/取自Pixabay)

▲保護眼睛要如何慎選產品。(圖/取自Pixabay)

文/藥師KIKI

隨著大家頻繁使用手機,目前藥局很常被詢問的保健食品就是葉黃素,但是在綜多產品中,怎麼樣選擇最適合自己呢?以下就一一位大家解說。

1. 眼睛保養

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如果你只是單純看手機太久,想做一些眼睛視力保養,可以選葉黃素,葉黃素市售價格油高到低,這其實跟他的專利成分原料有關,市售常見就是兩大專利原料FloraGLO游離型的;另一個為 Xangold酯化型 ;至於誰吸收好,在研究報告上都各說各話,可以確定的是,專利成分的葉黃素,有實驗數據的佐證,但是相對的價格也高,無專利成分價格會比較便宜,端看您的選擇。

2. 眼睛乾澀

可以選不含防腐劑的眼藥水,這樣戴隱形眼鏡時也可以點,另外也可以點單次使用的人工淚液外,改善乾澀,至於食用保健品,根據研究報告Omega-3可以防止乾眼,眼睛各部分都需要高量的DHA,因此可以選擇魚油相關保健品改善,另外缺乏維生素A也會有乾眼情形,因此也可以選擇含維他命A保健品,只不過維他命A是油溶性,成人的上限攝取量為視網醇3000微克。

▲▼眼藥水,點眼藥,眼藥。(示意圖/達志影像)

▲選不含防腐劑的眼藥水,這樣戴隱形眼鏡時也可以點。(示意圖/達志影像)

3. 老花眼

老花主要眼內晶狀體彈性隨年齡而逐漸失去,研究發現居住熱帶性氣候比較早老花,因此可補充一些抗氧化商品,目前最紅的商品就是蝦紅素,當然維他命C、E等抗氧化物質也是有助於延緩老花,加上一些維生素B群保護視神經,增加血管彈性。

4. 白內障

白內障的是水晶體的混濁,而且不可回復,無法靠吃藥或點藥水恢復。 目前常用的眼藥水為Quinax快納史。快納史可將蛋白分解酵素的作用予以活性化,改善老年性白內障的視力減退,因為白內障為不可逆性的疾病,因此提前做預防是很重要的。

▲▼眼睛受傷,瞎眼,針眼,眼睛感染,車禍(圖/取自免費圖庫Pakutaso)

延緩白內障可食用黑醋栗、山桑子。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)

保健品的葉黃素就可以延緩白內障,還有一些A、C、E及蝦紅素,可清除自由基,延緩白內障發生。至於現在很多葉黃素的添加物黑醋栗、山桑子,可以改善酸澀,微量元素Zn、硒都有小型研究可改善近視與白內障,添加這些成分的商品,也可以做為選擇商品的參考依據。

Kiki藥師,留學英國,曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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