你是不孕體質嗎?頭痛、手腳麻4類人小心...調養食材曝光

點評:調養體質對於想懷孕的人很重要唷!

▲▼頭痛。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲經常手腳麻、反覆頭痛,屬於血瘀型不孕。(圖/翻攝PAKUTASO)

文/彭溫雅

據統計,全台約有五十萬名不孕婦女,為求好孕到,苦尋偏方。但不孕的原因相當複雜,除了輸卵管、子宮等病變外,也可能是荷爾蒙或特殊體質所引起,甚至有時原因並不在女方身上,反而是先生的問題。

建議想要成功受孕的媽咪,最好是夫妻雙方共同尋求專業醫師的協助,先了解不孕的原因,辯證論治、對症下藥,切勿亂信偏方,免得徒勞無功,還適得其反。

要好孕先滋補腎氣

中醫理論中,腎是身體生命的起源,若能依照自身體質,透過正確的日常飲食,滋補腎氣,將對於預防不孕和幫助受孕,有相當大的助益。

海帶,水果。(圖/記者趙于婷攝)

▲海帶、昆布有助於調理血瘀型不孕體質。(圖/記者趙于婷攝)

中醫根據常見的不孕體質,有以下建議滋補的食材、藥材:

1.腎虛型:經常感覺腰痠背痛、結婚多年不孕的類型。建議可以多吃補腎、健脾、生精的食物,如黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、枸杞子、山藥等。

2.肝鬱型:經常鬱鬱寡歡、心事重重,屬於精神壓力比較大的類型。建議可以吃點佛手、陳皮,也可多吃九層塔炒蛋、香椿炒蛋、金針排骨湯、烏梅汁、檸檬醋、桑椹醋等。

3.痰濕型:早上起來容易眼皮水腫,到了晚上兩腳容易水腫,經常感覺睡醒了還是很累的類型。建議可以吃薏仁、芡實、紅豆、綠豆、鯉魚、紫蘇、白蔻仁、茯苓等。

4.血瘀型:經常手麻腳麻、肩頸僵硬疼痛,有時會反覆頭痛的類型。建議可以吃些山楂、桃仁、海帶、昆布等。

飲食的原則是要多樣化,不論是蔬果類的木耳、核桃、櫻桃、蓮子、韭菜子,或是海產類的蝦、魚、海參,以及肉類的雞、牛、羊等,都可以多方面攝取,避免長期吃單一的食材。

本文摘自《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》/彭溫雅(國內著名中醫師)/時報出版

胖到127公斤遭同學霸凌 肉肉女1年甩63公斤變爆乳女神

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面