蜂蜜檸檬水正夯!小心讓人長黑斑、蛀牙...3大優缺點分析

點評:每天喝一杯真的不會太多嗎QQ

▲▼檸檬,美白,檸檬汁,檸檬水,飲料,果汁。(圖/翻攝自pixabay)

▲檸檬常被添加在食物或製成飲品,增加維生素C。(圖/翻攝自pixabay)

記者謝承恩/採訪報導

台北市候選人吳蕚洋的一番話,讓蜂蜜檸檬成了時下最夯的飲料,尤其是吳強調蜂蜜檸檬水可以治療臉上的小瘤及汗斑疹,並鼓勵自製蜂蜜檸檬水,然而醫師及營養師也提醒民眾,蜂蜜本身的甜份極高,搭配檸檬的酸性物質,喝多容易蛀牙,此外若是用手狂擠檸檬汁,小心去斑效果不減反增,成了植物性光敏感性皮膚炎患者。

市面上有許多手搖飲料店也都有販售蜂蜜檸檬水,各家的配方、比例皆不同,營養師蕭瑋霖(杯蓋)指出,蜂蜜檸檬水在醫學文獻中並未發現有治療小瘤及淡斑的功效。但若單純以食用蜂蜜來說,是能夠防止腸胃炎(如沙門氏菌的、大腸桿菌等感染),以及降低罹患胃炎、胃和十二指腸潰瘍的風險。

請繼續往下閱讀...

蕭瑋霖表示,蜂蜜常作為飲料的調味配角,若能搭配檸檬汁或紅茶的喝法,可增加抗氧化的效果。由於檸檬汁的維生素C,與紅茶及蜂蜜中多酚有加乘作用,比單獨喝蜂蜜水還要好,此外該注意的是,蜂蜜仍屬糖分,每日攝取量應該低於10%,約25克以下尤佳。

▲曬太陽。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲若是皮膚沾到檸檬沒洗乾淨,容易會加重紫外線吸收。(圖/翻攝自pixabay)

而若想要在家DIY自製蜂蜜檸檬的水的民眾則要小心!醫師張肇烜分享了一則案例,是患者在家中擠了20、30多顆的檸檬後,沒有把手洗乾淨就外出辦事,結果在烈日下曬了近40分鐘,手皮膚受到曬傷還產生黑斑,並出現紅疹、發癢等症狀。

醫師表示,由於許多蔬果如檸檬、橘子、芹菜等均含有感光物質,若是民眾用手觸碰、敷臉,不白反黑,接觸該類蔬果後需要洗淨,避免成為植物性光敏感性皮膚炎的受害者。另外,在推廣「蜂蜜檸檬水」的同時,也需要注意該飲料帶來的其他健康影響。

▲牙刷,牙膏,擠牙膏,刷牙。(圖/取自免費圖庫 Pixabay)

▲長期食用檸檬汁容易侵蝕牙齒,醫師建議食用偏酸性食物不可馬上刷牙。(圖/取自免費圖庫 Pixabay)

吳蕚洋在政見提到「每日一杯」的攝取量,除了注意糖份熱量攝取過多的問題,牙齒也會受到腐蝕。盾牌牙醫史書華也在臉書PO文表示,「蜂蜜檸檬最大的功用是讓牙醫師有做不完的『全口重建』,由於牙齒十分怕酸,若是長期食用檸檬水,牙齒會很慘。醫師建議,請記得吃完一般食物請馬上刷牙,如果是偏酸性食物,可以先漱口再刷,或是過30分鐘,等口中PH值稍微上升再刷。

女同事傳睡衣照!木頭男秒石化 見「清涼銷魂引誘」網:逆天單身派

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面