偏好夜間活動更容易得糖尿病

圖/shutterstock 文/謝懿安

喜歡晚吃飯、晚睡覺、愈晚活動力愈高......若你本身有高血糖,再加上這些「夜間傾向」,小心增加罹患糖尿病風險。

美國伊利諾大學芝加哥分校最新研究發現,在糖尿病前期時,習慣夜間活動的人,BMI指數較高,與睡眠不充足有關,該研究刊登於《內分泌學雜誌(Frontiers in Endocrinology)》中。

研究團隊針對2133名、平均64歲的糖尿病前期受試者,調查他們的生活習慣,包含偏好一天活躍的時段、睡眠時間、就寢時間是否規律等。結果發現,習慣晚上活動的人,BMI指數更高。

此外,不到60歲的受試者中,若周間與周末的就寢時間不規律,例如一到周末就熬夜晚睡,BMI也會比較高。

這與過去研究不謀而合。《美國醫學會期刊(JAMA)》研究就曾指出,睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌降低,罹患第二型糖尿病的風險可能提高,推估褪黑激素可能影響胰島素分泌,以及人體對胰島素的敏感度。

該校醫學院教授路塔可(Sirimon Reutrakul)指出,就寢與睡眠時間是可以修正的,幫助自己規律上床睡覺,睡眠盡量充足,有機會降低BMI,減少罹患糖尿病的風險。

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