壓抑難過說不出口？ 14道題測你可能是「最難懂D型人格」

▲你也是容易感到焦慮、壓力大，卻難以表達出自己情緒的D型人格嗎？（圖／Pixabay）

國際中心／綜合報導

一般習慣將人們的人格特質分為A型、B型或是C型人，但你知道也有D型人格嗎？對於不熟悉這些分類的人來說，A型人格本身較有競爭性、有野心、缺乏耐心，是個完美主義者。B型人格看起來生活無壓力、悠閒放鬆、開朗，且將成敗看得較輕。如果你是個沉默寡言，內心卻充滿攻擊性和憤怒，難以表達情緒，屬於壓抑狀態，那麼就較偏向C型人格。

根據《Harpers Bazaar》網站報導，除了A、B、C三種人格外，心理學教授Susan Krauss Whitbourne在《今日心理學》期刊提到，還有一種D型人格（D for Distressed）的人，他們常常忽略自己內心的感受，容易感到焦慮、壓力大，甚至孤單寂寞，但卻不善於表達情緒，難和人輕鬆自在的交談。因日常生活中被各種心理問題給壓抑，因此較容易罹患心血管疾病。

▼擁有D型人格者常常壓抑自己的情緒。（圖／Pixabay）

你有以上的「症狀」，但卻不太確定自己是否屬於D型人格嗎？或許你可以參考由蒂爾堡大學的心理學家Johan Denollet所提出的問卷調查，進一步評測自己是否為D型人格者。

0＝不符合
1＝好像有點符合
2＝普通
3＝似乎蠻符合
4＝完全符合

以下14道描述人可依自己實際情況給分，若你總分加起來超過10分，說明你很可能具備D型人格的特質（針對1、3的題目，若你的答案是0，分數為4分；若為1，分數為3分；若為2，分數為2分；若為3，分數為1分）：

1.當我遇到新朋友時，我很容易和他們交談。
2.我常常因為一些無關緊要的小事而煩惱。
3.我常常和陌生人閒話家常。
4.我常常感到不快樂。
5.我常常被激怒。

6.我常在社交活動中感到很壓抑。
7.我對事情總抱持悲觀的想法。
8.我很難開啟一個話題。
9.我經常感到心情很差。
10.我是一個封閉的人。

11.我寧願和人們保持距離。
12.我常感到擔憂。
13.我常常覺得憂鬱或沮喪。
14.在社交場合中，我很難找到正確的話題。

▼測驗結束，你也是統計超過10分的D型人格者嗎？（圖／Pixabay）