壓抑難過說不出口? 14道題測你可能是「最難懂D型人格」

點評:摁...幸好我不是

難過,憂鬱,孤單,寂寞,心情差。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲你也是容易感到焦慮、壓力大,卻難以表達出自己情緒的D型人格嗎?(圖/Pixabay)

國際中心/綜合報導

一般習慣將人們的人格特質分為A型、B型或是C型人,但你知道也有D型人格嗎?對於不熟悉這些分類的人來說,A型人格本身較有競爭性、有野心、缺乏耐心,是個完美主義者。B型人格看起來生活無壓力、悠閒放鬆、開朗,且將成敗看得較輕。如果你是個沉默寡言,內心卻充滿攻擊性和憤怒,難以表達情緒,屬於壓抑狀態,那麼就較偏向C型人格。

根據《Harpers Bazaar》網站報導,除了A、B、C三種人格外,心理學教授Susan Krauss Whitbourne在《今日心理學》期刊提到,還有一種D型人格(D for Distressed)的人,他們常常忽略自己內心的感受,容易感到焦慮、壓力大,甚至孤單寂寞,但卻不善於表達情緒,難和人輕鬆自在的交談。因日常生活中被各種心理問題給壓抑,因此較容易罹患心血管疾病

▼擁有D型人格者常常壓抑自己的情緒。(圖/Pixabay)
難過,憂鬱,孤單,寂寞,心情差。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

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你有以上的「症狀」,但卻不太確定自己是否屬於D型人格嗎?或許你可以參考由蒂爾堡大學的心理學家Johan Denollet所提出的問卷調查,進一步評測自己是否為D型人格者。

0=不符合
1=好像有點符合
2=普通
3=似乎蠻符合
4=完全符合

以下14道描述人可依自己實際情況給分,若你總分加起來超過10分,說明你很可能具備D型人格的特質(針對1、3的題目,若你的答案是0,分數為4分;若為1,分數為3分;若為2,分數為2分;若為3,分數為1分):

1.當我遇到新朋友時,我很容易和他們交談。
2.我常常因為一些無關緊要的小事而煩惱。
3.我常常和陌生人閒話家常。
4.我常常感到不快樂。
5.我常常被激怒。

6.我常在社交活動中感到很壓抑。
7.我對事情總抱持悲觀的想法。
8.我很難開啟一個話題。
9.我經常感到心情很差。
10.我是一個封閉的人。

11.我寧願和人們保持距離。
12.我常感到擔憂。
13.我常常覺得憂鬱或沮喪。
14.在社交場合中,我很難找到正確的話題。

▼測驗結束,你也是統計超過10分的D型人格者嗎?(圖/Pixabay)
難過,憂鬱,孤單,寂寞,心情差。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

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