想喝酒＝缺鈣？ 對「4食物慾望」竟能反映健康...太神！

▲愛喝酒竟然是缺鈣的警訊？（圖／達志／示意圖）

記者曹悅華／綜合報導

想喝酒竟然是因為身體缺鈣？先前曾出過《愛生氣就喝綠茶？7食物「快樂真相」網友嗨翻...來杯吧～》文章，發現人可藉由飲食緩解情緒問題，而這次知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》分享了「吃／喝慾望與身體警訊對應圖」，告訴民眾可從想吃的東西判斷體內缺乏的營養素，進而知道怎麼補充，來看看究竟是怎麼一回事吧！

▲從對食物和飲料的渴望，可以推斷出身體缺乏的營養素。（圖／《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供）

想喝汽水＝身體缺乏鈣質

當民眾想喝汽水的時候，代表體內缺乏鈣質，而少了鈣質不僅有可能導致骨質疏鬆症，還會增加腎臟和肝臟病變機率，對於免疫系統也會有所影響，還可能使內分泌失衡、智力降低、神經傳導變慢等；此時可以多補充大頭菜、花椰菜、芥藍菜、豆類、起士和芝麻。

想喝酒＝身體缺乏蛋白質／鈣質／鉀

若你想喝酒，很有可能是身體缺乏蛋白質、鈣質和鉀的警訊，衛福部建議每天應攝取1000mg的鈣質，但就過去營養調查結果顯示國人每天只有攝取500～600mg而已，需要多加留意，另外蛋白質是構成人體肌肉、器官及內分泌線的主要原料，一旦攝取量不足會影響整個生理機能，而沒有鉀會使全身無力、心跳減弱甚至間接促成死亡；可藉攝取堅果類、燕麥和橄欖來解決。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。

▲想吃甜的代表體內少了礦物質－鉻等元素。（圖／達志／示意圖）

想吃甜食＝身體缺乏礦物質－鉻／礦物質－磷／碳元素／硫元素

如果一個人想吃甜食代表身體少了礦物質－鉻、礦物質－磷、碳元素與硫元素，雖然這些成分都偏微量，卻是構成人體組織還有維持生理功能和生化代謝的元素之一，一旦缺少容易影響血液運送、泌尿排泄、神經傳導等；想改善可以多吃葡萄、雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋和蔓越莓。

想吃巧克力＝身體缺乏錳

愛吃巧克力某程度反映身體缺了錳，當人體少了錳，連帶影響到骨骼、肝臟、腎臟、心臟、大腦、肺、肌肉等部位；能藉吃堅果、種子、豆類和水果來增加攝取量。

《Taiwan Nutrition台灣營養》於IG上PO出此貼文後，已吸超過6000人按讚，網友更是瘋狂TAG身邊友人，其中又以標記身旁愛喝酒的人佔大多數，留言情況相當熱絡，亦有民眾發問「那想喝茶的呢」、「雞排咧」、「什麼都不渴望怎麼辦」。

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