別熬夜！ 專家揭啤酒肚「驚人真相」：這5種人機率最高

記者曹悅華／採訪報導

愛喝酒的人才會有啤酒肚？啤酒肚一詞不免讓人聯想到酒精，事實上確實與喝酒有關，但還有許多壞習慣也會導致肚子添上一層肥肉。究竟它的背後真相是甚麼？喝酒又有甚麼注意事項？讓專家為民眾解密吧！

▲啤酒肚不只與喝酒有關。（圖／達志／示意圖）

▲愛吃肉也是造成啤酒肚原因之一。（圖／達志／示意圖）

營養師孫語霙說明，其實啤酒肚就是所謂的「中央肥胖」，其成因為過多的脂肪組織附著在腹部、胃腸周圍，造成內臟脂肪過高，而內臟脂肪過高的原因除了體重過重之外，也可能是飲食及作息所造成的，例如熬夜、喜歡吃肉及油炸的食物、喜歡喝酒、不愛喝水。

孫語霙進一步說明，目前醫學界也證實，內臟脂肪跟動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係，而男性因為缺乏雌激素的關係，脂肪更容易累積在腹部，進而形成啤酒肚，民眾須多加留意。

▲一般建議適度酒量為每日12到15公克的酒精。（圖／CFP）

先前《在喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量　還敢貪杯？》一文中曾指出酒精熱量相當高，酒酣耳熱之際不知不覺會陷入爆卡危機，對此營養師提醒，小酌是允許的，但要注意飲酒量，健康成年人一般建議適度酒量為每日12到15公克的酒精，依酒精濃度不同，飲酒量也不同，例如：啤酒約360毫升（鋁罐1罐）、水果酒約120毫升、烈酒約30毫升；最後她也強調，啤酒肚絕非喝1瓶啤酒造成的，長時間累積不正確的生活習慣才是主因。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。

孫語霙營養師，中國醫藥大學營養系學士、體重管理營養師、運動營養認證、保健食品工程師認證，現任生技公司營養師／講師、肥胖研究學會會員，專長為保健食品處方、體重控制、美容營養等，現有經營臉書粉絲團：營養師愛碎念-孫語霙營養師。

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