別熬夜! 專家揭啤酒肚「驚人真相」:這5種人機率最高

點評:喜歡吃肉也母湯喔~~~(→_→)

記者曹悅華/採訪報導

愛喝酒的人才會有啤酒肚?啤酒肚一詞不免讓人聯想到酒精,事實上確實與喝酒有關,但還有許多壞習慣也會導致肚子添上一層肥肉。究竟它的背後真相是甚麼?喝酒又有甚麼注意事項?讓專家為民眾解密吧!

啤酒肚。(圖/達志/示意圖)

▲啤酒肚不只與喝酒有關。(圖/達志/示意圖)

牛排,肉排,紅肉,美食(圖/達志/示意圖)

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲愛吃肉也是造成啤酒肚原因之一。(圖/達志/示意圖)

營養師孫語霙說明,其實啤酒肚就是所謂的「中央肥胖」,其成因為過多的脂肪組織附著在腹部、胃腸周圍,造成內臟脂肪過高,而內臟脂肪過高的原因除了體重過重之外,也可能是飲食及作息所造成的,例如熬夜、喜歡吃肉及油炸的食物、喜歡喝酒、不愛喝水

孫語霙進一步說明,目前醫學界也證實,內臟脂肪跟動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係,而男性因為缺乏雌激素的關係,脂肪更容易累積在腹部,進而形成啤酒肚,民眾須多加留意。

▲▼喝酒示意圖、聚會、示意圖、酒。(圖/CFP)

▲一般建議適度酒量為每日12到15公克的酒精。(圖/CFP)

先前《在喝酒=吃油!「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯?》一文中曾指出酒精熱量相當高,酒酣耳熱之際不知不覺會陷入爆卡危機,對此營養師提醒,小酌是允許的,但要注意飲酒量,健康成年人一般建議適度酒量為每日12到15公克的酒精,依酒精濃度不同,飲酒量也不同,例如:啤酒約360毫升(鋁罐1罐)、水果酒約120毫升、烈酒約30毫升;最後她也強調,啤酒肚絕非喝1瓶啤酒造成的,長時間累積不正確的生活習慣才是主因。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

孫語霙營養師,中國醫藥大學營養系學士、體重管理營養師、運動營養認證、保健食品工程師認證,現任生技公司營養師/講師、肥胖研究學會會員,專長為保健食品處方、體重控制、美容營養等,現有經營臉書粉絲團:營養師愛碎念-孫語霙營養師

★ 版權聲明:圖片為版權照片,由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經CFP許可,不得部分或全部轉載,違者必究!

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有,請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處,並加註營養師姓名。
 

最強騎士被撞飛1秒完美落地 迷蹤步跳車網友看傻狂重播

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面