想解油膩就吃「零脂肪甜點」 便祕、火氣大1次KO!

點評:過年真的很容易腸胃炎......( ̄口 ̄)

便秘,上廁所,肚子痛,拉屎,大便(圖/達志/示意圖)

▲過年因為飲食變得油膩,容易出現腸胃疾病。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

衛福部趕在年前公布,春節急診的10大疾病統計,由腸胃炎連2年蟬聯榜首,而急診中10大過年病,腸胃炎更是連4年奪冠。過年期間腸胃失調民眾暴增,因過年應景食品,大多甜、鹹、油、膩或不易消化,在連續大吃幾天後,結果就是消化不良,或是因吃太多油炸、燒烤,導致上火等問題接踵而來,這時候該怎麼辦呢?

▲龜苓膏示意圖。(圖/記者曹悅華攝)

▲龜苓膏可以幫助去油膩、降火氣,也有促進消化的效果。(圖/記者曹悅華攝)

中醫學專家林志杰建議這時候吃點傳統龜苓膏,可以降火氣、解油膩、助消化。龜苓膏使用龜板和土茯苓為主,加入清熱滋陰的藥材熬製而成,可以起到到清熱解毒、滋陰降燥的作用,而上火、體質偏熱、易有口乾苦、口臭、口腔潰瘍、大便黏或便秘、皮膚油膩、長痘痘等情況者,吃龜苓膏可以清熱祛濕、解毒降火氣。

此外,林志杰亦提及,龜苓膏還可以健脾開胃、幫助消化、潤腸通便。像是有些老人家腸子較乾燥,有習慣性便秘,常吃龜苓膏可以幫助排便,減輕負擔;吃太撐,胃脹氣不舒服,也可以吃龜苓膏來幫助消化。值得一提的是,龜苓膏的熱量很低,脂肪也幾乎是零,當做飯後甜點食用,完全符合現代人健康養生零負擔的飲食理念。

孕婦、懷孕、流產、墮胎萬用示意圖。(圖/達志/示意圖)

▲中醫師提醒,懷孕及正值生理期的女性龜苓膏不宜食用過多,容易導致反效果。(圖/達志/示意圖)

不過中醫師也要提醒,民眾須注意如果平時脾胃比較虛寒、容易拉肚子、或是生理期或懷孕期的女性,龜苓膏不要吃太多,適量就好,不然可能造成疼痛加劇甚至宮縮的風險。

林志杰,北京中醫藥大學中醫內科學臨床醫學碩士,曾任北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫師。

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