急救喉嚨痛!試試自製溫鹽水漱口 太酸的水果別吃

喉嚨痛,聲音沙啞。(示意圖/記者李佳蓉攝)

▲喉嚨痛示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

冬天容易口乾或喉嚨痛,醫生表示,大部分喉嚨痛跟病毒感染有關,也有人是因為吃煎炸、太辣及過熱食物所導致。要急救喉嚨痛,醫生建議,可以自製溫鹽水漱口,並配合多喝水、吃水果增加攝取維他命C,要減少熬夜,有助加快痊癒。

根據香港《蘋果日報》引述家庭醫生林永和指出,在臨床上喉嚨痛是常見的求診症狀之一,約8成與病毒感染有關,例如傷風感冒病毒,主要靠個人抵抗力與病毒「打仗」才能康復,期間可以服用舒緩性藥物,治療疼痛、流鼻水或咳嗽等症狀,而剩下的病例大多則是口腔黏膜破損,吃煎炸、太辣或過熱食物所導致,例如吃火鍋或燒烤後出事,如果個人抵抗力較差,也可能增加受感染風險。

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要急救喉嚨痛,林永和建議,可以自製溫鹽水漱口,幫助殺菌。具體方法是,將半茶匙鹽混入1杯約200毫升的溫水內,然後漱口約20秒,漱口期間盡量將頭部仰後,讓鹽水可以到達相關位置。林永和說,可以每2至3小時漱口1次。

水、喝水。(圖/達志/示意圖)

▲喝水示意圖。(圖/達志影像)

另外,冬天乾燥容易口乾,也會影響傷口癒合。林永和表示,喉嚨痛的時候更要多喝水,讓口腔保持濕潤,如果室內環境太乾燥,可以放置加濕器,或睡前放一盆熱水在房間,增加空氣濕度。林永和強調,要有足夠抵抗力,充分的休息也不可缺少,所以應該減少熬夜。

不少人認為攝取維他命C可以提升抵抗力,但林永和提醒,喉嚨痛期間吃太酸的水果,例如柳橙、檸檬,可能會刺激患處,而太甜的水果,例如荔枝、葡萄,也可能讓喉嚨不適,建議還是挑選火龍果或蘋果來吃。還有人喉嚨痛會含喉糖,林永和則說,喉糖主要是舒緩不適症狀,增加口水分泌及口腔滋潤,但未必有助加快康復,病人也要少說話,避免大聲或講得太快,保護聲帶肌肉,避免喉嚨痛加劇。

▼水果示意圖。(圖/記者黃克翔攝)

水果攤、當季水果(圖/記者黃克翔攝)

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