冷到小腹會影響生殖!3個必保暖部位 喝薑茶也有效

▲冬季,寒冬、冬天,天氣,低溫,寒流,行人,路人,大陸冷氣團。(圖/記者黃克翔攝)

▲中醫師提醒保暖要注重3個部位。(圖/記者黃克翔攝)

生活中心/綜合報導

隨著近日東北季風增強,各地轉涼,早晚溫差也大,這時如何避寒就顯得特別重要。對此,中醫學專家林志杰提醒民眾,低溫加上大雨齊發,民眾需特別注意保暖,尤其有心血管疾病、孩童及年長者更需要做好防護,中壯年亦不得輕忽,故林志杰從中醫的角度切入,告訴民眾如何度過寒冷的嚴冬。

避免受寒

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寒流來的時候,應盡量避免在深夜或是清晨、氣溫較低的時段出門,平時習慣晨起或夜間運動的人,可以改在家裡運動,或是午後氣溫較高的時候再進行運動。中醫學專家林志杰說到,寒冷容易導致筋絡緊繃、肌肉痙攣,因此在運動前要充分做好暖身,等筋骨施展開之後再慢慢增加運動的強度,以防止抽筋。而他亦指出,寒流的時候出門應做好保暖的措施,其中人體有「3個部位」最需要保持溫暖,以避免寒氣的侵襲。

頭暈,暈車。(圖/達志/示意圖)

▲脖子受涼會頭暈。(圖/達志/示意圖)

1.脖子

後頸部的風池穴和風府穴,是風寒邪氣最易侵襲的地方,如果受涼了,就會出現頭暈頭痛、落枕、肩頸僵硬等症狀;脖子前方則有咽喉、氣管經過,受涼後會出現喉嚨痛、咳嗽等症狀,進而形成感冒。因此出門一定要圍個圍巾,加強脖子的保暖。

2.小腹

小腹指的是肚臍以下的部位,在這個區域內有許多重要的穴位,如氣海、關元,是人的精、氣、血藏蓄的地方,調節人體的免疫系統以及消化、泌尿和生殖等功能,因此要多注意小腹的保暖。

襪子、壁爐。(圖/示意圖/達志影像)

▲腳是人體另個心臟,格外需要保暖。(圖/示意圖/達志影像)

3.腳

腳為人體的第2個心臟,雙腳通過經絡系統與全身各臟腑密切相連,腳底各個器官的反射區,一旦腳部發生病變,會影響全身的身體健康;此外,腎經的起點湧泉穴也位於腳底,所以讓腳及腳底溫暖,可以防寒還能調節身體。

美味「薑茶」保溫杯就可以做!(圖/南投醫院提供/資料照)

▲喝薑茶能幫助祛除體內濕氣。(圖/南投醫院提供/資料照)

祛除體內寒氣

若是要去除體內的寒氣濕氣,建議可以多吃生薑;生薑不只是一種食材,還是一味效果良好的中藥,味辛性溫,現代的研究證實,生薑可以溫熱身體,升高體溫。事實上,溫若下降1度,防護力會下降30%,多吃生薑可以溫暖身體,增強防禦力,還可以促進代謝、幫助消化道機能,建議可以和黑糖一起食用,因為中醫認為,黑糖性溫味甘,所以寒流來的時候,建議多喝黑糖加薑熱熱喝,讓身體溫熱, 增加防禦力。而黑糖加薑除了可在家自己熬煮外,亦可以挑選大廠製造,精密檢測層層把關,品質有保障。

林志杰,北京中醫藥大學中醫內科學臨床醫學碩士,曾任北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫師。

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