冷到小腹會影響生殖！3個必保暖部位 喝薑茶也有效

▲中醫師提醒保暖要注重3個部位。（圖／記者黃克翔攝）

生活中心／綜合報導

隨著近日東北季風增強，各地轉涼，早晚溫差也大，這時如何避寒就顯得特別重要。對此，中醫學專家林志杰提醒民眾，低溫加上大雨齊發，民眾需特別注意保暖，尤其有心血管疾病、孩童及年長者更需要做好防護，中壯年亦不得輕忽，故林志杰從中醫的角度切入，告訴民眾如何度過寒冷的嚴冬。

避免受寒

寒流來的時候，應盡量避免在深夜或是清晨、氣溫較低的時段出門，平時習慣晨起或夜間運動的人，可以改在家裡運動，或是午後氣溫較高的時候再進行運動。中醫學專家林志杰說到，寒冷容易導致筋絡緊繃、肌肉痙攣，因此在運動前要充分做好暖身，等筋骨施展開之後再慢慢增加運動的強度，以防止抽筋。而他亦指出，寒流的時候出門應做好保暖的措施，其中人體有「3個部位」最需要保持溫暖，以避免寒氣的侵襲。

▲脖子受涼會頭暈。（圖／達志／示意圖）

1.脖子

後頸部的風池穴和風府穴，是風寒邪氣最易侵襲的地方，如果受涼了，就會出現頭暈頭痛、落枕、肩頸僵硬等症狀；脖子前方則有咽喉、氣管經過，受涼後會出現喉嚨痛、咳嗽等症狀，進而形成感冒。因此出門一定要圍個圍巾，加強脖子的保暖。

2.小腹

小腹指的是肚臍以下的部位，在這個區域內有許多重要的穴位，如氣海、關元，是人的精、氣、血藏蓄的地方，調節人體的免疫系統以及消化、泌尿和生殖等功能，因此要多注意小腹的保暖。

▲腳是人體另個心臟，格外需要保暖。（圖／示意圖／達志影像）

3.腳

腳為人體的第2個心臟，雙腳通過經絡系統與全身各臟腑密切相連，腳底各個器官的反射區，一旦腳部發生病變，會影響全身的身體健康；此外，腎經的起點湧泉穴也位於腳底，所以讓腳及腳底溫暖，可以防寒還能調節身體。

▲喝薑茶能幫助祛除體內濕氣。（圖／南投醫院提供／資料照）

祛除體內寒氣

若是要去除體內的寒氣濕氣，建議可以多吃生薑；生薑不只是一種食材，還是一味效果良好的中藥，味辛性溫，現代的研究證實，生薑可以溫熱身體，升高體溫。事實上，體溫若下降1度，防護力會下降30%，多吃生薑可以溫暖身體，增強防禦力，還可以促進代謝、幫助消化道機能，建議可以和黑糖一起食用，因為中醫認為，黑糖性溫味甘，所以寒流來的時候，建議多喝黑糖加薑熱熱喝，讓身體溫熱， 增加防禦力。而黑糖加薑除了可在家自己熬煮外，亦可以挑選大廠製造，精密檢測層層把關，品質有保障。

林志杰，北京中醫藥大學中醫內科學臨床醫學碩士，曾任北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫師。

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