冬季老犯過敏可適量吃魚油 醫:omega-3有助減輕症狀

點評:過敏族+1

感冒,鼻子過敏,打噴嚏,流感,擤鼻涕,流鼻水。(圖/記者李毓康攝)

▲溼冷天氣是過敏好發季節,醫師建議可適量吃魚油,有助減輕症狀。(圖/記者黃克翔攝,下同)

記者趙于婷/台北報導

濕濕冷冷的冬季是過敏好發季節,尤其是現今有霾害影響,PM2.5濃度飆高,加重過敏症狀。醫師指出,根據統計台灣有過敏性鼻炎的人約占總人口20%~40%,並有持續增加的趨勢,根據多年臨床經驗觀察,異位性皮膚炎患者透過藥物搭配補充魚油,omega-3成分有助病情穩定。

小兒科醫師黃立心指出,當體內免疫系統對過敏原過度反應,導致發炎物質累積在不同器官,就會產生各種過敏症狀,例如累積在支氣管的表現為氣喘,在皮膚則造成異位性皮膚炎,發作在鼻腔則是過敏性鼻炎,而omega-3能抑制造成發炎的前列腺素,減少發炎程度,讓過敏更快被控制。

黃立心進一步指出,0mega-3脂肪酸可以降低發炎物質產生的速度,是抗過敏很好的輔助,過去曾治療一位嚴重異位性皮膚炎的5歲小女孩,長期服藥但病情時好時壞,後來建議家長讓他適量補充魚油,該名女童的過敏症狀漸漸減輕,藥物用量也減少,目前也有持續吃魚油當保養。

▲保健食品,魚油,藥,營養品。(圖/翻攝自pixabay)

▲每個族群攝取量不同,以成人來說,omega-3建議攝取量約為每日3000毫克。(圖/翻攝自pixabay)

現今過敏人口愈來愈多,除了體質和環境,飲食也是重要關鍵。黃立心說明,現代人飲食精緻化,攝取過多omega-6脂肪酸,導致體內omega-3和 omega-6脂肪酸的比例差距過大,會造成Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡蹺蹺板失衡,促使發炎反應,導致過敏。

黃立心提醒,如果家長如果本身是過敏體質,小朋友就會是過敏體質的高危險群,可讓孩子從小補充魚油,降低過敏發生的風險,魚油所含的DHA也能幫助孩子大腦發育。另外,長期飲食不健康的人可適量補充魚油,拉近omega-3和 omega-6的比例,來幫助免疫系統維持平衡。

黃立心建議,成人omega-3建議攝取量約為每日3000毫克,以市售濃度30%的魚油,至少要吃9顆以上,而過敏族群較適合補充含高劑量omega-3有效濃度50%~70%的魚油。

而在小朋友方面,黃立心指出,根據國際營養權權威聯合國糧農組織(FAO )暨世界衛生組織 (WHO)2010年發表各年齡層孩童最新每日DHA建議,12~24個月寶寶每公斤體重每日需攝取DHA 10~12mg;2~4歲幼兒每日需攝取DHA+EPA 100~150mg;4歲以上每日需攝取DHA+EPA 150~200 mg。

遞保險套「想幹壞事」惡整好友 女神森77!直接掐住歐爸舌頭

推薦閱讀

台灣年吃5億顆鵪鶉蛋!夜市經典「鳥蛋」從哪裡來?專家揭秘啦!

夜市小吃除了大腸包小腸、鹽酥雞、平價鐵板牛排外,「阿婆的鳥蛋」也絕對登得上夜市十大食帖,而這些蛋可是貨真價實的鳥蛋,那就是鵪鶉蛋。

2018-01-07 13:17

疑玩遊樂設施導致「肝腫瘤爆裂」 9歲童意外發現四期肝癌

竟有人疑似玩遊樂設施玩到「肝腫瘤」爆裂!一名9歲男童跟著爸媽到遊樂園玩,玩了多樣刺激的設施之後,突然臉色慘白,立即送醫檢查發現,竟然體內有16公分肝腫瘤,且因為疑似因為玩刺激設施導致爆裂。醫師指出,該名男童也因為這次意外發現第四期肝癌,目前已進一步接受治療。

2018-01-03 14:29

愛喝手搖飲、胃食道逆流?當心「牙齒酸蝕」整組爛光光

你愛喝手搖、碳酸飲料或有胃酸逆流嗎?當心牙齒酸蝕!醫師指出,愛喝飲料、愛吃酸的食物、唾液減少和胃食道逆流,都會讓口腔長期處於「酸性」,容易造成牙齒酸蝕,而酸蝕會破壞牙齒琺瑯質結構,牙齒就會像海岸沖刷地形的腐蝕而坑坑巴巴。

2018-01-05 11:15

寒流到氣溫急凍 禦寒8要點「兩大關鍵部位」包好包滿

降溫啦!根據中央氣象局氣象預報資料顯示,入冬以來首波寒流南下,今(9)日起可能出現低於攝氏9度左右低溫。國健署提醒,除三高控制外,在冷氣團來襲的時候要增加衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等「禦寒8要點」,尤其要注意頭頸部和四肢末端保暖。

2018-01-09 07:35

胃藥「飯前」還「飯後」吃? 藥師解析4款胃藥服用時間

由於「西藥傷胃」的觀念根深蒂固,導致國人濫用胃藥的狀況。但更令微笑震驚的是,許多人吃錯胃藥的方法!!!今天微笑藥師網想與大家分享,如何正確服用胃藥。

2018-01-11 08:30

下探10度「兩段時間」最冷 留意心臟病、中風徵兆

氣溫直直落!根據中央氣象局預報資料顯示,預計9日晚上至11日受寒流及輻射冷卻影響,會有攝氏10度以下低溫。台北市衛生局提醒,「清晨5到6時及晚上8到9時」氣溫較低,容易導致血管收縮,引發血壓的變化,有心血管疾病患者、年長者及肥胖族群,一定要注意保暖,以免血壓升高誘發急性心臟病..

2018-01-10 07:13

不要只吃薑母鴨、羊肉爐!兩款「冬季養生藥膳」補腎顧胃

氣溫驟降冷到發抖!不少人都會選擇在用進補來禦寒,但冬天也不要只吃薑母鴨跟羊肉爐,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師王聖貿指出,冬季食補應重視維持陽氣,以溫熱養陽,溫而不散,熱而不燥為原則,且以避寒角度來看要盡量等到日光出來再活動。另外,王聖貿也推薦兩款冬季養生藥膳。

2018-01-09 13:30

憂鬱症患者死亡率高? 專家:原因出在慢性病共病

憂鬱症患者自殺頻傳,根據一篇由美國國家兒童健康與人類發展研究院發表於《加拿大醫學會期刊》的研究指出,相較於沒有情緒疾患的人,憂鬱症患者的確有較高的死亡率,且女性更明顯。專家指出,造成患者短命的主因應非憂鬱症本身,而是來自於其他疾病,因為憂鬱症與慢性病共病的比例較高,如心血管疾..

2018-01-10 14:30

呼吸竟然會變胖!空汙影響大腦管控 醫師證實:會產生食慾

不少民眾喜歡用「呼吸也會胖」形容自己超級難瘦下來,不過如今這句話卻被醫生證實「是真的」!有醫師透過研究發現,空氣汙染會影響到腦部對胃口的管控,因此呼吸時,反而會讓人產生極大的食慾!

2018-01-23 02:57

「男同志捐血」最快5月解禁!護家盟氣炸:不捐會少一塊肉嗎?

衛福部22日宣布,將解禁男同志終生不得捐血之規定,預計初步放寬「5年內有男男間性行為者暫緩捐血」,預定會在農曆年後公告60天,最快於5月公告實施。消息一出,部分民眾擔心疾病傳染該如何防治;反同團體「台灣守護家庭聯盟」(護家盟)對此發出新聞稿憤怒抗議:「男同性戀不捐血,會少一塊..

2018-01-23 00:34

熱門影音更多>>

超澎派內料、可樂喝到飽 屏東巨無霸漢堡1個抵8人份

哥哥嫌妹妹胖...假好心幫忙 不知被整使勁嚼道具糯米糕

3鮮肉脫衣半裸現身西門町 在寒冷11度下挑戰「索吻10枚」

男人出門前親吻另一半 研究證實:能賺多30%的錢

《偶像練習生》許凱皓狂吼尖叫 王嘉爾狂拍大腿:非常好!

讀者留言