▲空氣中含有許多過敏原，如粉塵、塵蟎、花粉等。（圖／視覺中國）
生活中心／謝承恩編譯
步入冬天，氣溫開始降低，又到了衣櫥裡厚重的冬衣、冬被「解封印」的時候！只是家中毛茸茸的保暖物品越多，也讓灰塵、塵蟎等過敏更容易藏身，體質稍微敏感的人會引起哮喘、咳嗽、鼻塞、皮疹等症狀，這時不妨參考國外網站《WebMD》提供的清掃方法，讓你杜絕家中的過敏原。
從「空氣」下手
若當日空氣品質差，可以選擇使用空調，降低打開窗戶的機會，避免粉塵、黴菌孢子、花粉等過敏原被帶到室內。你也可以使用特殊高效（HEPA）的空氣濾淨機，去除散布在家中的花粉、動物皮屑以及煙草的煙霧顆粒。
從「家具」下手
舉凡家具、地毯、窗簾和床上用品，都是很容易囤積灰塵的地方，避免用一般布料覆蓋家具，可選擇防塵和防螨織物製成的套墊或布罩來避免過敏原入侵。使用由木頭、塑料、皮革或乙烯基（包括乙烯基床墊罩）製成的家具時，平常也要擦拭乾淨。
另外，家裡（特別是臥室）最好不要鋪設地毯，很容易累積皮屑和毛髮，成為跳蚤、塵蟎的滿漢大餐，若真的不得以必須使用地毯，可以使用面積較小的腳踏毯，比較方面定期清洗、曬乾殺菌。另外也要定期清洗或更換百葉窗的窗簾，臥室中的要盡量減少擺設，如填充玩具、壁掛、書本、小擺設和人造花，都是灰塵超愛躲藏的地方。
▲每周至少都要定期清掃房間，避免灰塵囤積。（（圖／取自librestock網站）
從「地板」下手
用乾布擦拭家具表面，如檯面、桌子和其他家具，一周花1-2次擦拭地板（例如瓷磚或硬木地板），或使用真空吸塵器把家裡的地毯、地板、布藝擺設都吸過一遍。一般的吸塵紙袋，在吸塵完畢後要取出時，很容易在攪動裡頭的灰塵顆粒、塵蟎、花粉等，又讓這些過敏原飄散回房間中，因此最好使用雙層集塵袋。
如果你本身是很容易因為灰塵過敏的人，在除塵和吸塵時，空氣會變得更糟。直到塵埃落定，你最好戴上口罩，或者使用濕式吸塵器清潔，灰塵等過敏原連同汙水一同去除。另外，在清洗地毯時，也可考慮使用蒸汽清洗，蒸汽的熱量能殺死塵蟎。
從「塵蟎」下手
塵蟎只有通過顯微鏡才能看到，人們對塵蟎排泄物過敏，而不是塵蟎本身。在濕度大於50％的地方，塵蟎特別活躍，但是在乾燥的環境下難以生存，因此盡量室內濕度低於50％的狀態，台灣的氣候比較濕潤，室內若有放置植物和魚缸會增加濕度，所以請將它們放在臥室外面。
你可以使用殺蟎劑或防蟎噴霧，或每隔1至2週將床單、棉被、枕套床墊罩，置於熱水中（54.5°C）消毒清洗，或者使用高溫烘乾。您也可以防蟎床套、床包、保潔墊等，避免皮膚與塵蟎的直接接觸。
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