▲現代人愛當低頭族，小心白內障提前找上你。（示意圖／記者季相儒攝）
圖、文／健談
隨著3C的普及，許多年輕人都習慣手機不離身，只要一有空閒就滑手機、玩手遊、或是享受通訊聊天的樂趣；然而，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師提醒，長時間使用3C者，一定要留心水晶體老化的問題！若感到眼前出現模糊感，感覺看起來暗暗的，都可能是水晶體老化的警訊，建議應及早就診，以免視力提早退化。
▼3C產品的光造成水晶體中的蛋白質變性，因而產生混濁、老化的現象。（圖／健談授權提供）
3C科技日新月異，人手一機、一有空就看手機的情況下，連帶使白內障患者的年齡層有大幅下降的趨勢！陳瑩山主任表示，在門診觀察上，發現35至40歲的高度近視族群併發白內障的比例激增，甚至還有年齡更輕的患者，顯示重度使用3C的低頭族讓眼睛水晶體「早熟」。
然而，到底為什麼3C會造成水晶體未老先衰？陳瑩山主任解釋，水晶體本身是一個凸透鏡，能將外來的光線聚集在眼底的黃斑部上，幫助成像，但聚光時又怕光線太強會傷害黃斑部，所以水晶體的第二個作用是會過濾掉紫外光及部分可見光中的藍光，以預防光線直射眼底而傷害黃斑部。陳主任補充，由於水晶體是屬於蛋白質的構造，3C產品的光會造成水晶體中的蛋白質變性，因而產生混濁、老化的現象，就會造成白內障。
以往在宣導預防白內障問題時，大多會呼籲外出最好配戴墨鏡、戴帽，以減少陽光中紫外線對眼睛的不良影響；但隨著3C的盛行，3C反成了白內障的成因之一！由於3C產品的螢幕光線屬於高能量的藍光，長期、長時間使用自然就容易對水晶體造成傷害，甚至可能讓水晶體「老化」，提早出現視力衰退、病變的問題。
陳瑩山主任提醒，早發性白內障讓已不再是高度近視者的疾病，許多3C重度使用者、用眼過度、經常在黑暗中長時間使用手機者，都是潛在的發病族群；若一旦發生早發性白內障，對於日後學習、工作都可能會造成生活上的困擾！提醒民眾應及早留意護眼的重要性，建議每使用20分鐘最好休息10分鐘，並避免在搖晃的車上或黑暗的環境下使用手機，外出時也應配戴墨鏡防曬，才能保護雙眼，享受清晰視力帶來的美好人生。
視力保健相關問題，建議諮詢「眼科」
諮詢專家：新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師
本文經授權轉自：健談
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