「長輩圖」其實有益健康...研究:朋友影響力更勝家人

長輩圖。(圖/記者趙于婷攝)

▲不少年長者喜歡在社群軟體互傳「長輩圖」。(圖/記者趙于婷攝)

記者趙于婷/台北報導

不要再嫌棄年長者愛互傳「長輩圖」了,根據一篇2017年6月發表於《人際關係期刊》研究指出,朋友是老年生活快樂的關鍵,其影響力更勝家人。

董氏基金會今(18)日引用最新研究指出,研究者以兩項調查結果進行回顧分析,第一項調查,自100多個國家中挑選271,000名15至99歲受試者,了解有關友誼、家庭、健康、快樂和滿足感的想法,結果發現,認為友情與家人很重要的參與者較不認為者更快樂、滿足及健康,且友情的影響力隨年齡上升,五、六十歲時友情的影響力將達高峰,之後便持續維持。

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第二項調查是以7,500名平均年齡68歲美國長者為對象,了解健康、人際關係與情緒的關連,結果發現,友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著的正、負向影響,在家庭成員中僅有配偶或子女有類似影響。研究結果也呈現,當長者喪偶時,有知己陪伴在身邊是恢復快樂的關鍵,成效超越家庭成員的陪伴。

開業身心科醫師范樂群表示,東方社會較強調集體主義,看重家庭成就,容易自我壓抑,對友情的付出較為保留,再加上長者因生活習慣、價值觀與子女出現差異,容易產生衝突,與同齡的朋友相處可以分享相同話題與經驗,從中獲取共鳴與情感交流,滿足愛與歸屬感的需求。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明,朋友的重要性其實從青少年階段即開始,從研究中得知,友誼的影響力隨年齡增長而強化,因為年齡相仿的朋友擁有相近的經驗、時代背景或關注的議題,在飲食、流行、運動、養生、對子女的教養、旅行等討論較為契合,自然產生愉快交流。

葉雅馨建議,人際相處要相互協助與支持,關係才能更持久,相處起來有負擔或感受不愉快的朋友,情誼自然會隨時間淡去;可多與能深談、相處自在的朋友互動、定期聚會,而五、六十歲的長者可以透過同學會或社群媒體等管道,尋找年輕時期相識的朋友,重新建立好的關係。

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