只要一分鐘！ 兩個姿勢自我檢查「腕隧道症候群」

▲「腕屈曲測驗」將兩手手背貼齊，檢查是否有痠麻刺痛感。（圖／記者趙于婷攝，下同）

記者趙于婷／台北報導

現今多數人上班離不開電腦、下班離不開手機等3C產品，導致「腕隧道症候群」發生率增加且越來越年輕化。醫師指出，該症候群又可稱為「滑鼠手」，女性因為天生腕隧道較窄，好發率高於男性，若未及時治療，嚴重可能導致不可逆的神經病變。醫師也提供「兩個姿勢」一分鐘自我檢查是否滑鼠手上身。

三軍總醫院復健部吳永燦醫師指出，腕隧道症候群是一種常見的職業病，也是最常見的周邊神經病變，發生率隨著年齡增加而上升，女性好發年齡在45到54歲之間，盛行率在女性較高約為7％，男性約在1％。

腕隧道症候群好發於電腦使用者，若長時間手腕過度屈曲及伸展，更可能使腕隧道壓力增加8-10倍，例如機械技工、木匠、打字員及家庭主婦等。其他可能原因還包含腕骨骨折、風濕性關節炎、糖尿病，甲狀腺疾病，酒精濫用、懷孕末期、腫瘤壓迫等。

▲可按壓「神經壓迫處」檢查是否有像被電到的感覺。

為什麼會發生「腕隧道症候」？吳永燦說明，「正中神經」是指支配大拇指動作與支配大拇指、食指、中指以及一部份無名指感覺的神經，它會穿過手腕處的「腕隧道」，若是受到壓迫、發炎，導致正中神經缺氧及病變，就可能出現不適症狀。

腕隧道症候群初期大拇指、食指、中指及無名指的橈側會有麻木刺痛感，可能在夜裡睡覺時或清晨快起床時加劇，病患常因手麻痛而醒來，甩甩手便可以減輕症狀，因此多數人會以為自己睡姿不良，而延誤就醫。對此，吳永燦提供兩個可以自我檢查腕隧道健康的姿勢，姿勢持續約一分鐘，只要出現痠麻刺痛感，就要當心了。