鬼壓床有解!竟是「睡眠癱瘓症」作怪...8類族群容易發生

點評:鬼壓床有解啦~

失眠,睡眠障礙。(圖/達志示意圖)

▲鬼壓床竟是「睡眠癱瘓症」作怪,醫師提醒8類族群容易發生。(圖/達至示意圖)

生活中心/綜合報導

你有已經清醒卻全身動彈不得的經驗嗎?不少人都會擔心自己是不是被「鬼壓床」了,尤其是在敏感的農曆7月,更讓人嚇得直冒冷汗,但其實鬼壓床在醫學上是有解的。醫師指出,鬼壓床的正式醫學名稱為「睡眠癱瘓症(Sleep Paralysis)」。

醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》替民眾破除「鬼壓床」的迷思!蒼藍鴿指出,很多人都有出現過頭腦已經清醒,但是四肢沒辦法動彈,也發不出聲音的狀況,但其實這現象不是真的被什麼東西壓住,而是跟睡眠週期有關。

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蒼藍鴿說明,每一個睡眠週期都是從淺眠到深眠,再回覆到淺眠,再到深眠,而每個睡眠週期最後是「快速動眼期」,夢境也都會發生在快速動眼期。真正的清醒是發生在快速動眼期之後,但如果「意識已經清醒」,身體還處於快速動眼期,就會發生大家口中的「鬼壓床(睡眠癱瘓症)」現象。

為什麼會這樣呢?蒼藍鴿表示,在快速動眼期時,全身肌肉都是放鬆的狀態,只有眼睛是可以自由活動的,眼睛以下的肌肉(隨意肌)是癱瘓的,因此才會發生清醒後眼睛睜開,全身卻動彈不得的狀況。而睡眠癱瘓症最常發生在「即將入睡」和「早晨起床時」。

蒼藍鴿提醒,通常發生睡眠癱瘓症,只要等待一段時間,身體就會自行清醒。一般來說,生活壓力大、作息不規律、熬夜、失眠、焦慮、睡眠不足、睡太久和猝睡症患者,都較容易發生睡眠癱瘓症。除了要適時紓解壓力、運動,一旦發生頻率影響到生活品質,一定要儘速就醫。

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