▲手機示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
手機不在身邊就覺得不安？隨時都在刷臉書？上廁所也要帶手機？「手機依賴症」成為一種現代病，有研究指出，之所以會患上這個病，是因為手機裡儲存太多個人記憶，人們因為這些記憶而對手機有情感，甚至將手機視為身份認同的延伸。
韓國成均館大學和香港城市大學共同進行一項研究發現，「無手機恐懼症」(nomophobia，no mobile phobia縮寫)的成因是很多人已經把在社群網站上的狀態分享當成他們生活經歷的一部分，加上智慧型手機越來越私人化，一些人把秘密聊天紀錄、日常記事和隱私照片等都儲存在手機裡，手機變成了另一個電子「大腦」。
研究認為，手機儲存的一些內容可以喚起很多人過去的記憶，因此也變成了個人身份認同的延伸，而當你把手機看成是個人的延伸部分後，你會更加依賴手機，抗拒分離。
研究針對300名學生進行調查後也發現，有嚴重「手機依賴症」的人在聊天紀錄中更傾向於使用「自我」和「記憶」有關的詞，例如「回憶」、「我」、「我們」。
參與研究的金教授指出，有「無手機恐懼症」的人在沒有手機的時候會感到焦慮及不舒服，一項美國研究則顯示，這些人在沒有手機的時候心跳和血壓會加快或升高。
▲焦慮示意圖。（圖／達志影像）
有專家也研究出了一項測驗，來診斷你是「手機依賴症」幾級患者。題目共有20題，你根據題目的描述，給每一題打1至7分，1表示強烈不同意，7表示強烈同意，最後加總，得到測驗結果。
1.如果不能隨時看到手機訊息，我會覺得渾身不自在。
2.如果我想用手機查看訊息卻發現連不上網，我會惱羞成怒。
3.如果我的手機不能隨時更新新聞，例如正在發生的大事或者天氣狀况等，我會感到心煩意亂。
4.如果我想用手機時找不到它，我會怒不可遏。
5.如果手機突然沒電了，我會內心產生恐懼感。
6.如果我用光了手機的數據流量，我會驚慌失措。
7.如果發現手機沒訊號了，或者連不上Wi-Fi，我會不斷頻繁嘗試連接訊號。
8.如果在某個地方手機不能用了，我特別害怕此時被困在這裡。
9.如果一段時間不能查看手機，我會抓狂。
▲低頭族示意圖。（圖／CFP）
10.如果沒手機，我會感覺很焦慮，因為不能頻繁和家人或者朋友交流。
11.如果沒手機，我會感覺很擔心，因為我的家人或朋友沒法聯繫上我。
12.如果沒手機，我會感覺很緊張，因為害怕接不到一些重要電話和訊息。
13.如果沒手機，我會感覺相當焦慮，因為不能隨時和家人或朋友保持聯繫。
14.如果沒手機，我會內心緊張萬分，因為我不知道是否有人會在試著給我打電話。
15.我跟家人朋友聯繫比較頻繁，手機不在身邊就會六神無主。
16.我在網上比較活躍，沒有手機會覺得網路身份認同受到威脅，因此感覺很緊張。
17.沒有手機，我不能更新社群媒體及跟上最新的發展，這讓我心神不定。
18.沒有手機，社群媒體的留言不能及時回覆，這會讓我覺得尷尬。
19.我會因為手機不在身邊無法時時查看郵件而感到渾身不自在。
20.沒有手機在身邊，整個人都覺得怪怪的，不知道該做什麼才好。
評分標準：
20至60分是輕微「手機依賴症」患者。60至100分則為中度「手機依賴症」患者。100分以上是重度「手機依賴症」患者。
參考來源：
Does 'phone separation anxiety' really exist?
手機依賴症測測你是幾級患者
Nomophobia (Smartphone Dependency) Diagnostic Test – Marketing Opportunities
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