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麥當勞進軍台灣多年,已在許多學生、上班族心中佔有一席之地,早餐更是快速又方便,有些人會為了縮短等早餐的時間而吃它,那麥當勞該怎麼吃才比較健康?營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》中分享麥..
2019年09月20日 09:27:00上班族熬夜加班、學生趕報告、司機大哥開夜車,為了提神醒腦,有人喝黑咖啡提神,有人選擇能量飲料,你知道你喝的能量飲料的成分有哪些?喝能量飲料時該注意哪些事項呢?跟著營養師一起來了解吧!
2019年09月05日 20:24:00為了追求更好的體態,上健身房雕塑身材、減肥的上班族越來越多,但瞎忙半天發現體重完全沒有掉嗎?可能是你「沒有管好那張嘴」。正所謂減肥7分靠飲食、3分靠運動,究竟怎麼吃才會瘦,營養師劉怡里教你把握運動後的..
2019年08月22日 22:01:00一項由哈佛大學和西班牙馬德里自治大學合作,針對四萬多名男性和八萬多名女性長達20年的研究發現,每天喝咖啡的成年人死於心血管疾病的機率比不喝咖啡的人低。尤其對女性來說,每天喝2~3杯咖啡,死於心臟病或中..
2019年08月17日 12:28:00喝咖啡有減輕頭痛的效果,但有些人卻是「不喝咖啡會頭痛」,明顯對咖啡產生依賴。醫師指出,這種狀況就是咖啡因戒斷症,只要突然停止或減少攝食咖啡因的24小時內出現「頭痛、倦怠、情緒低落、容易焦躁、無法專心和..
2019年08月13日 16:00:00一想到麥當勞你會想到什麼?是勁辣雞腿堡、麥克雞塊,或是炸得金黃酥脆的薯條呢?每到夜深人靜時,肚子咕嚕咕嚕叫,許多人的首選就是速食餐點,但光看菜單就覺得「肥」,只能默默挨餓嗎?其實不一定,營養師劉怡里教..
2019年08月11日 22:02:00你愛喝咖啡嗎?台灣人每人每年平均喝120杯現煮咖啡,是10年前的2倍。你是否也是懂得超完美喝咖啡的人,做了以下測驗就知道。
2019年07月30日 08:16:00咖啡能夠提神,有些人會早上喝一杯,好面對一天的挑戰。咖啡富含的抗氧化成分,有助於預防癌症、心血管疾病、發炎、第2型糖尿病等疾病,還幫助減肥。雖然它有那麼多好處,但準備過程中若出現「關鍵失誤」,整杯咖啡..
2019年07月28日 09:29:00咖啡是許多人每天的「精神支柱」,可以忙到不吃飯,但卻不能沒有咖啡相伴。你都喜歡喝什麼口味的咖啡呢?日前有研究證實,對咖啡的喜好,反映了一個人的「潛藏個性」,結果發現愛喝黑咖啡的人易有精神疾病。外國網站..
2019年07月16日 20:01:00有些人靠咖啡或茶瘦身,但你聽過把兩者合在一起減肥嗎?節目《健康2.0》指出,日本減重專家建議將黑咖啡與茶調和成「綠茶咖啡」,減肥效果再加倍,一個月平均能減掉6.2公斤。但是營養醫學博士劉博仁表示,腸胃..
2019年07月14日 17:23:00許多人為了減重嘗試多種方式,沒想到關鍵竟是「睡眠」!美國加州大學研究,睡眠不到3小時或超過10小時的人容易肥胖,甚至有可能多出5公斤的體重。曾在台大任職身心科醫師的張立人表示,他每天睡滿7至9小時,兩..
2019年07月12日 02:33:00「一天喝多少杯咖啡才算過量?」學生和上班族為了提神,每天一早都習慣買咖啡,或是在吃完中餐後,再繼續喝上好幾杯。健康節目主持人蔡逸帆及台安醫院營養師劉怡里在《里帆不煩》頻道中分享咖啡攝取量、正確飲用方法..
2019年07月03日 09:07:00有時,喝完咖啡出現胃悶、胃灼熱、胃痛等症狀,因此常有「黑咖啡傷胃」的說法,如果添加糖分或牛奶,是否就能改善?
2019年06月25日 11:24:00工作壓力爆大的上班族,天天久坐、三餐不正常又缺乏運動,為求方便,靠著重油重鹹的外食果腹,營養失衡情況下,又容易染上便秘問題!根據國健署2018年統計,台灣過胖的成人數高達45%,其中30歲以上的上班族..
2019年06月10日 20:28:00現代人早餐或午後一杯咖啡已是家常便飯,根據《食力》統計市場數據發現,台灣的外帶咖啡杯數,竟高達6億杯,相當於可疊成13萬座101。另外,為吸引民眾購買,業者也不斷推出新口味單品咖啡和花式咖啡,但根據調..
2019年06月08日 16:31:00為什麼綠茶咖啡可以瘦身?在各位讀者之中,應該有人會想:「只是把綠茶與咖啡混在一起喝,怎麼可能就會瘦下來啊?」可以瘦身的理由,大致可分成以下三點:
2019年06月03日 13:39:00