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台灣運動風氣盛行,規律運動人口也有顯著成長,近年來已達到33.5%,寫下新高;不過根據衛福部統計,國人過重及肥胖人口比率仍一路攀升,可以見得,減重不能光靠運動。體重管理成功案例分享自身經驗,都認為飲食..
2020年04月23日 16:29:00家有胖毛孩嗎?你知道毛孩過胖容易引起老年各種疾病嗎?其實毛孩肥胖除了與飲食有關以外,日常作息也是維持窈窕身材的關鍵,一起培養4個良好的生活習慣,讓毛孩健康變瘦吧!
2020年04月19日 09:26:00想增肌減脂,維持良好體態,不僅運動,飲食及營養品搭配更是關鍵,然而,運動營養補充品的選擇眾多,你吃對了嗎?
2020年04月18日 21:25:00為迎接夏天的到來,許多愛美、想變帥的網友們積極運動健身、控制飲食,只為甩油雕塑出完美體態。先前爆出亞洲女神宋慧喬就是靠著「豆腐減肥法」成功甩肉,日本減肥女王藤井香江也靠著生理期前吃豆腐,一週狂減5公斤..
2020年04月18日 19:29:0041歲女星侯佩岑保養得宜、體態跟10年前完全沒差別。她在媒體訪問時透露,除了澱粉跟糖少吃,還戒吃蛋奶,讓身材保持窈窕、皮膚水嫩。戒奶蛋的效果真有這麼顯著嗎?
2020年04月18日 11:37:00速食餐飲曾經是全球上百萬人最理想的選擇,因為菜色很吸引人、服務迅速、價格合理、環境氛圍也很友善,然而速食不利健康的反對聲浪不斷出現,這些消息讓速食愛好者改變了原本的飲食習慣,並尋求其他更健康的選項。
2020年04月11日 09:26:00平常有運動的民眾開始運動的時間,比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4%;其次,在晚上和上午運動者的比率分別為30.8%及23.2%;而在中午比率較低,約2.5..
2020年04月10日 21:28:00前幾天好食課破解了許多低脂鮮乳的迷思,有些粉絲詢問好食課能不能喝低脂,或是適不適合喝低脂鮮乳,所以好食課就根據過往查詢到的文獻或者是經驗,和大家分享以下4種適合喝低脂鮮乳的狀態或情境!
2020年03月09日 06:06:00床上表現不僅與身體機能有關,壓力也成為關鍵!而運動好處多多,過程中除了分泌腦內啡有助壓力釋放,還可增強性表現。日本成人用品品牌TENGA與健身教練合作,推出5組「情侶健身術」,透過小倆口合作強化情感連..
2020年03月08日 22:28:00有些人會選擇間歇性斷食法,來維持良好體態。《蒼藍鴿的醫學天地》分享,這種飲食法除了減重,對於癌症病患、糖尿病患也有一定好處。但他強調,有3狀況的患者不建議使用,可能導致低血糖等風險,嚴重恐致命。
2020年03月05日 18:36:00隨著健康意識抬頭,現代人對於體態的要求越來越高,網路上更流傳許多「減肥方法」,其中,「間歇性斷食法」是不少人都嘗試過的方式,透過斷食來減肥的觀念從很早就有,但正確且安全的斷食有哪些步驟,不一定每個人都..
2020年02月15日 18:29:00你正在減肥嗎?或者你正在考慮減肥?不論是為了身材或是為了健康,維持良好體重是我們人人都需要關注的事情。不過講到減肥、減重、瘦身等,大家第一個想到的就是「唉,要餓肚子。」「要做多少運動阿。」也因此常讓人..
2020年02月02日 00:10:00快過年了,,家家戶戶正準備年菜,像是佛跳牆、火鍋、豬腳等大魚大肉都不可少,小心攝取過多高油、高熱量食物,恐膽結石來報到,尤其有膽結石也未必都會出現腹痛的症狀;而女性發生膽結石的機會是男性2倍,以及瘦子..
2020年01月21日 12:46:0040多歲的吳先生身材偏瘦,近1個月吃完飯後,上腹隱隱有悶脹感,但胃鏡檢查卻發現,無論是食道、胃、十二指腸皆無異常,吃消化道藥物也不見好轉,直到進一步安排上腹部超音波檢查,才發現膽囊有一個1公分大的結石..
2020年01月16日 11:55:00在健身、運動的你,應該知道補充食物的重要吧?適當的飲食可以讓你在運動時表現更好、運動後吃東西也能讓體力馬上恢復、又不容易囤積為脂肪!但有些人在接近運動前後吃東西,容易感到腸胃不舒服、脹氣不適。那這時候..
2019年12月23日 15:19:00少吃多動一直以來都是減肥不變的真諦!但你有發現自己平時吃得不多,也抓緊時間運動,體重卻仍掉不下來嗎?小心,你可能都毀在「一個動作」。減肥教父邱正宏醫師直言,吃飽立刻躺下「可能害你變成一隻豬!」並分析躺..
2019年12月22日 22:28:00素食符合許多現今的健康飲食觀念,像這樣以蔬果、豆類與全穀類為主、減少動物性食物的飲食,可以幫助減少膽固醇與飽和脂肪的攝取。而且多樣的植物性飲食會提供更多維生素、抗氧化物與膳食纖維。只要吃得正確,是有助..
2019年12月14日 12:28:00練體力靠的是心肺運動,而維持良好體態、身材線條,就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙,潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場,抽空做幾下訓練。
2019年12月11日 12:24:00早上睡醒臉腫到不認識自己,每到下午就覺得褲子鞋子變緊,感覺雙腿像綁了鉛塊一樣沉重,按壓腫脹的皮膚後,凹陷處過一段時間才恢復…這些水腫的症狀,妳都有嗎?其實除了長輩容易會四肢水腫外,也有很多年輕女性會因..
2019年12月08日 18:31:00