醒來胖成米其林！醫揪水腫問題出在「膀胱、腎」3問題：不喝水更糟

▲很多人都會覺得水腫就是腎臟、心臟出了問題，其實不一定喔。（圖／記者李佳蓉攝）

文／李培泠醫師

早上睡醒臉腫到不認識自己，每到下午就覺得褲子鞋子變緊，感覺雙腿像綁了鉛塊一樣沉重，按壓腫脹的皮膚後，凹陷處過一段時間才恢復…這些水腫的症狀，妳都有嗎？其實除了長輩容易會四肢水腫外，也有很多年輕女性會因為
水腫問題前來看診，希望可以透過中醫治療，重新找回窈窕體態。

很多人都會覺得水腫就是腎臟、心臟出了問題，其實不一定喔！從中醫觀點來看，人體水氣代謝是在肺的通調肅降、脾的運化轉輸、腎的溫化蒸動這三大功能協調下來完成的，所以水腫和肺脾腎三臟關係最大，同時也和三焦、膀胱有關係，像這幾天天氣變冷會影響氣血循環，更容易造成水腫問題。

治療上，主要會根據以下三大類型來對症下藥

1.風邪襲表、肺失通調：較容易引起眼瞼浮腫，伴隨惡寒發熱，常用越婢加朮湯、麻黃連翹赤小豆湯 來解表清熱、消腫除濕。

▲醫師提醒，擔心水腫就不敢喝太多水，反而會讓水腫更難消退。（圖／翻攝自pixabay）

2.脾虛失運、氣不化水：容易身體水腫，且會伴隨腹部悶脹、大便不成形等症狀，常用五苓散合、五皮飲來健脾化濕，利水消腫。

3.腎陽衰微、水濕內盛：這類型通常會全身水腫，但下半身更為嚴重，腰部和膝蓋時常感覺酸軟不適，伴隨畏寒、倦怠等症狀。常用真武湯、金匱腎氣丸 來溫腎散寒、化氣行水。

大家要記得平常要多走動，促進下半身血液循環，晚上睡覺時可以用小枕頭稍微把腳抬高。在飲食上，則要少吃重口味，鈉含量高的食物，避免生冷飲食。可以多吃利水利濕 的食物，像是薏仁湯、紅豆湯以及四神湯這些都可以促進體內水分的新陳代謝，消除水腫。最後也提醒，不要因為擔心水腫就不敢喝太多水，如果身體缺水，反而會使水分淤積，更難消除水腫喔！

本文授權自《圓扶原中醫診所》