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不論想要增肌或減脂的民眾來說,都聽說過運動完要立即補充蛋白質,因吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但其實一般身體並不是那麼容易消耗肌肉當作能量,一味地補充覺得蛋白質高的食物,可能會超..
2020年09月13日 17:28:00每個月都有那麼幾天超折磨、超累人、超厭世、超痛苦!「經痛」是很多女性共同的煩惱,在網路上流傳各種解決經痛方法,多數都標榜可以快速改善月經時造成的疼痛,但若沒有經由專業檢查、誤信偏方,下場不僅不會獲得改..
2020年09月13日 13:28:00隨著秋天的氣息逐漸濃厚,黃昏過後開始能感受到迎面吹來的風開始帶點寒意,越來越多人因為不能適應天氣的轉變,開始出現感冒、嘴破、過敏等症狀,到診所看病就像進出廚房一樣平凡,而身體會出現這些症狀,其實是因為..
2020年09月13日 12:24:00最近讀到一個很有趣的研究報告,缺乏維生素D,容易得新冠肺炎,這是一個回溯性研究,發現維生素D缺乏症的患者,檢測出新冠肺炎陽性為一般人的兩倍;這原因推就於維生素D在免疫系統上扮演重要角色,可減輕發炎,維..
2020年09月10日 20:38:00輕輕碰一下就這邊痛那邊痛,並不是因為身體太脆弱,很可能是因為罹患「纖維肌痛症」!美國知名女星女神卡卡(Lady Gaga)在2017年就因公主病曾暫離歌壇,甚至19歲時就被診斷出患有慢性病纖維肌痛症,..
2020年09月10日 16:32:00「間歇性斷食」近年來非常火紅,更被稱為近年來最強的剷肉方法,主要透過調整進食的時間來改善體態,分別有18/6、16/8、14/10三種方式,分子為禁食時間,分母為進食時間,在國外有研究顯示,間歇性斷食..
2020年09月10日 15:24:00有句台語俚語「囡仔手較賤過和尚卵」,是在說明和尚是神職人員不苟言笑,但是小孩子不懂事,而且很調皮,好動到伸手去摸和尚的重要部位,也是在告知各位爸爸媽媽,很多小孩可能不經意的動作,就會傷害到自己,因此一..
2020年09月10日 11:27:00臉色黯淡、手腳微腫、連臉都是腫的,走起路來似乎身體千金重似的。有位許久不見的患者突然來看診,臉色黯淡、手腳微腫、連臉都是腫的,走起路來似乎身體千金重似的「蔡醫師!你要幫幫我啊!」
2020年09月09日 18:26:00尿出血尿還不痛,小心是「膀胱癌」找上門!膀胱癌泛指各種出自膀胱的惡性腫瘤,最常見的癌細胞來自膀胱內面黏膜表皮,正式名稱為「移行上皮細胞癌」。其症狀相當多樣性,因人而異,但血尿是一般膀胱癌患者較容易自覺..
2020年09月09日 17:28:00現代人生活習慣和以前不同,加上工作繁忙,下班後經常還要加班,因此吃「宵夜」變成許多上班族聯繫感情的行程之一,更是現在大學生的日常生活!其實吃宵夜並不是完全有害身體健康,也不會嚴重影響體態變化,但有些注..
2020年09月09日 15:28:00半夜睡覺忍不住一直抖腳、腳底發癢小心心血管疾病悄悄找上門!有些人在睡覺時常常會感覺到腳底發癢,像是骨頭裡有數隻螞蟻在爬,怎麼抓都無法止癢,嚴重影響睡眠品質,甚至在農曆7月間,枕邊人若半夜起來不斷抖腳,..
2020年09月09日 12:28:00社群網站上的大頭照,是外界對個人的第一印象,在未面對面接觸前,就已透過照片打下印象分數了。自我形象的呈現是一門學問,尤其是自己選擇的大頭照,從照片的風格可看出人格特質。根據美國賓州大學(Univers..
2020年09月08日 16:28:009月是國際失智症月,失智相關衛教新聞都出現在生活周遭訊息中,這引發了民眾疑惑與恐懼,因為家中有3位失智症確診患者,雖然自身沒有明顯的失智症症狀,她也開始擔心自己會不會也有可能得到失智症,台南市立安南醫..
2020年09月05日 00:16:0050多歲的阿芳(化名)一進冷氣房就噴嚏不斷,看似平常的過敏反應,對於有應力性尿失禁的她們而言,卻是煩惱不堪,因為每次一打噴嚏,都會漏尿弄溼褲子,外出運動更成奢望。
2020年07月25日 16:06:00日常生活使用到內收肌的機會並不多,由於內收肌本身不是很有力,需要藉由規律的伸展運動加以鍛鍊。在許多運動項目中──尤其是需要橫向移動的運動,例如網球,就相當考驗內收肌的力量。這也說明了為什麼那些嚴重到會..
2020年07月22日 21:26:00每個人都有生理需求,但自老一輩的說法「太常打手槍會腎虧」嚇壞許多男網友。究竟一天DIY幾次算是過度,又會造成哪些影響?泌尿科醫師指出,腎虧是中醫學上的名詞,代表泌尿生殖方面的功能低下,並非西醫解剖學的..
2020年07月16日 22:29:00想要擁有結實的大腿,就必須要經常鍛鍊股四頭肌。伸展可以延伸強化股四頭肌,使體態看起來更修長。事實上,幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌,才能夠有好的表現。訓練開始之前,進行大腿伸展動作非常重要,可..
2020年07月16日 10:26:00所有的身體運動都與脊椎相關,尤其下背部是出力最多的部位,而重力對椎間盤的施壓,會導致椎間盤所含的水分流失。事實上,椎間盤就像是海綿,其中的水分具有緩衝的作用,當它們受到壓迫時,水分會被排掉,造成脊椎不..
2020年07月15日 21:26:00人體全身上下的肌肉有600多條,其功能皆為產生力並導致運動,然而有些肌肉並不是人人都有!物理治療師《三個字sunguts》分享超實用知識,分析出全身上下隱藏版的「超稀有肌肉」,不是每個人都有,且有研究..
2020年07月11日 19:28:00長庚大學感念大體老師無私奉獻,11日在中壢區大愛生命館舉辦「大體老師火化追思感恩典禮」,300師生與大體老師家屬齊聚一堂,院長楊智偉表示,每年課程結束後,醫學院解剖學科與教學遺體勸募中心會在暑假期間為..
2020年07月11日 17:30:00