經痛分2類型！醫曝「現代人爆痛」原因…5招秒改善

▲月經來肚子悶痛，甚至有女性經常因為經痛影響作息。（圖／記者李佳蓉攝）

記者簡仲豪／綜合報導

每個月都有那麼幾天超折磨、超累人、超厭世、超痛苦！「經痛」是很多女性共同的煩惱，在網路上流傳各種解決經痛方法，多數都標榜可以快速改善月經時造成的疼痛，但若沒有經由專業檢查、誤信偏方，下場不僅不會獲得改善，還恐造成身體出現其他病狀。

醫師許淳彰解釋，經痛大致會分2大類型，第一是「子宮寒冷」，宮寒會使血液流動受阻，中醫言「不通則痛」，宮寒是現代女孩經痛的常見原因，治療上會以補益腎陽、暖宮散寒為主；另外就是「子宮收縮功能不佳」，造成經血無法順利排出，積在子宮裡易形成血瘀，一樣「不通則痛」治療上會以行氣溫中、通經止痛為主。

▲利用精油以及穴位的按壓可以有效改善經期的疼痛。（圖／取自免費圖庫pixabay）

許淳彰提出下列5招改善經痛方法：

1.紓緩茶飲：準備黨參 10g、小茴香5g、桂圓5g、枸杞5g、黑糖10g、生薑4片、去核紅棗10g，以1公升的滾水煮10-15分鐘。建議經前一周飲用，能幫助 補氣養血暖宮。

2.穴道按摩：可以多按位於小腹處的子宮穴，能幫助舒緩疼痛，另外還有小腿內側腳踝上四指的婦科穴、三陰交，平時多按有助保養。

3.溫熱敷：經期時可用熱毛巾或溫水袋熱敷腹部，可以幫助暖宮，讓經血排得更順暢。

4.精油及日常保養：可以多吃屬性溫熱的食物，像是薑蔥蒜。另外搭配「甜茴香、生薑、肉桂、快樂鼠尾草、天竺葵」等精油，塗抹腹部也有暖宮和提升女性機能。

5.體質調理：雖然經痛問題大多離不開上述2項原因，但每個月都這麼被折磨一次，也是身心俱疲，建議可以諮詢中醫了解自己的體質，從根本著手調理，不止經痛，其他婦科問題也能一併改善。

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